13 Pengobatan yang Sangat Efektif Untuk Sindrom Terowongan Karpal 2018 - Wicksbeauty.com

13 Perawatan yang Sangat Efektif Untuk Sindrom Terowongan Karpal

13 Perawatan yang Sangat Efektif Untuk Sindrom Terowongan Karpal
Apa itu Beberapa dari 11. 5 juta orang Amerika yang menderita carpal tunnel syndrome (CTS) tidak dapat mengubah halaman ini tanpa rasa sakit, kesemutan, terbakar, mati rasa, atau kelemahan dalam tangan dan pergelangan tangan. Banyak yang tidak bisa tidur karena gejala seperti itu, kata Daniel Osei, MD, asisten profesor di Washington University School of Medicine.

Apa itu

Beberapa dari 11. 5 juta orang Amerika yang menderita carpal tunnel syndrome (CTS) tidak dapat mengubah halaman ini tanpa rasa sakit, kesemutan, terbakar, mati rasa, atau kelemahan dalam tangan dan pergelangan tangan. Banyak yang tidak bisa tidur karena gejala seperti itu, kata Daniel Osei, MD, asisten profesor di Washington University School of Medicine.

AdvertisementAdvertisement

Let's Stay In Touch

Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja.

Kebijakan Privasi | Tentang kami

Tebal basah

Teknik kuno Tiongkok, bekam basah melibatkan menusuk kulit di sekitar titik akupunktur yang relevan dan menempatkan gelas gelas untuk menerapkan pengisapan ke area itu selama 5 sampai 10 menit. Sebuah studi Jerman tahun 2009 terhadap 52 orang menemukan bahwa satu sesi mengurangi nyeri dan gejala terowongan karpal selama 1 minggu. Para ilmuwan tidak tahu mengapa teknik ini bekerja untuk nyeri CTS - ini bisa memberikan kontradiksi - tapi cupping basah umumnya dianggap aman jika dilakukan oleh ahli akupunktur yang memenuhi syarat.

LEBIH:

Bagaimana Penyembuhan Energi Bekerja

Akupunktur Orang dengan CTS ringan sampai sedang yang diobati dengan terapi tradisional Asia ini delapan kali selama sebulan lebih mungkin Untuk mendapatkan bantuan rasa sakit daripada mereka yang minum obat, sebuah penelitian di China tahun 2011 menemukan.

"Akupunktur dapat mengurangi peradangan, mengurangi kompresi saraf," kata Holly Zhao, MD, associate professor di University of California, Davis. Meskipun penelitian lain menunjukkan bahwa akupunktur plasebo (palsu) sama efektifnya dengan kesepakatan sebenarnya, itu tidak mengurangi antusiasme Dr. Zhao untuk terapi ini: Dia melihat banyak orang dengan CTS merespons akupunktur. Manfaat Yoga Akupunktur

Yoga

Iyengar yoga meningkatkan kekuatan cengkeraman dan memungkinkan pasien CTS untuk melewati penggunaan senapan pergelangan tangan untuk mendapatkan rasa sakit, sebuah studi University of Pennsylvania Medical School kecil ditemukan. Peserta mempraktikkan program 60 sampai 90 menit dua kali seminggu selama delapan minggu. Iyengar menekankan keselarasan tubuh yang tepat, yang menurut penelitian ini dapat mengurangi tekanan pada saraf Anda. (Baru dengan yoga? Cobalah rutinitas 15 menit yang lembut ini.

Botox Berhenti berkerut, dan mungkin bisa menghentikan rasa sakit.Uji coba klinis yang sekarang sedang dilakukan di University of Minnesota dapat menyingkirkan apakah suntikan Botox (toksin botulinum A) dapat mengobati nyeri CTS dan juga suntikan kortikosteroid anti-inflamasi. Dengan mencegah pelepasan neurotransmitter, Botox mengganggu komunikasi antara saraf dan otot, sehingga para peneliti berharap dapat membantu mengurangi nyeri terowongan karpal, walaupun penelitian sebelumnya belum memberikan banyak bukti untuk penggunaan ini.

Es

Jika menurut Anda CTS Anda disebabkan oleh tindakan berulang, oleskan es ke pergelangan tangan Anda dua kali sehari selama 15 sampai 20 menit setiap kali. Dingin mengurangi pembengkakan dan rasa sakit yang ditimbulkan. Untuk hasil terbaik, cobalah paket es atau sekantong kacang polong beku yang dibungkus handuk.

Istirahat

Jika Anda melakukan sesuatu yang melenturkan dan menekuk pergelangan tangan atau jari Anda berulang-ulang, seperti merajut, ini dapat menyebabkan atau memperburuk CTS Anda, jadi cobalah beristirahat 5 menit setiap jam. Jika Anda bekerja di komputer sepanjang hari, jangan menghabiskan waktu luang Anda bermain game komputer. Strategi seperti ini dapat meringankan CTS ringan sampai sedang, kata Debbie Amini, EdD, asisten profesor terapi okupasi di East Carolina University.

Peregangan terowongan karpal

Dr. Amini dan ahli lainnya merekomendasikan latihan sederhana ini untuk memperbaiki gejala CTS: Sentuh ujung jempol Anda ke ujung jari kelingking Anda. Lalu tekuk ketiga jari tengah Anda di atas jembatan ini, ke arah telapak tangan Anda. Dengan menggunakan tangan Anda yang lain, tarik jari-jari tengah itu, mencoba meluruskannya. Saat Anda menahan tarikannya, tendon pergelangan tangan Anda akan mendorong terowongan karpal keluar, peregangan sedikit untuk membantu memberi ruang bagi saraf. Lakukan ini lima kali, tahan setiap lima hitungan. Ulangi latihan tiga kali sehari. (Untuk meredakan lebih lega, cobalah Foam Roller Workout ini.

Ergonomi

"Anda tidak ingin menekuk atau melenturkan pergelangan tangan Anda terlalu banyak dalam waktu singkat," kata Dr. Amini. Terapis kerja atau fisik dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana posisi pergelangan tangan Anda dengan benar saat Anda melakukan tindakan yang mungkin bisa mengganggu saraf median. Misalnya, jika komputer bekerja memicu gejala, terapis akan memastikan bahwa saat Anda duduk, siku Anda tertekuk pada sudut 90 derajat ke keyboard dan jari-jari Anda berhenti dengan ringan pada tombolnya. Asuransi sering meliput kunjungan ini dengan terapis.

LEBIH:

12 Cara Alami Untuk Meringankan Rasa Sakit

Pijat Diri

Oleskan lotion ke jari-jari tangan Anda dan pijat tangan Anda dengan lembut, bergerak dari ujung jari-jari Anda di telapak tangan dan melewati pergelangan tangan ke lengan bawah, saran Dr. Amini. Ulangi ini setidaknya dua kali sehari selama 5 sampai 10 menit. (Keep the relief coming with this 5 Ways To Give Yourself An Awesome Massage.)

Wrist splints "Ini mungkin pilihan pasien yang paling penting, tidak ada operasi," kata Aaron Daluiski, MD, asisten yang menghadiri ortopedi. ahli bedah di Rumah Sakit Bedah Khusus di New York City. Splints menjaga pergelangan tangan agar tidak terlalu banyak membengkok, jadi Anda tidak akan memperparah peradangan di terowongan karpal. Dokter atau terapis Anda mungkin menyarankan agar Anda memakainya kapan pun Anda melakukan sesuatu yang membawa gejala, termasuk tidur dengan tangan Anda dalam posisi yang mencubit saraf median.

Steroid oral dan suntikan kortikosteroid

Obat resep seperti steroid oral dan suntikan kortikosteroid bisa menghilangkan rasa sakit, tapi ini paling baik dianggap sebagai perbaikan sementara; Dalam kebanyakan kasus, obat-obatan tidak mempengaruhi kondisi yang mendasari. "Jika nervus median seseorang masih terkompresi, gejala akan berlanjut begitu steroid dihentikan," kata Dr. Osei. Jika Anda mengalami banyak pembengkakan atau memerlukan bantuan sementara saat menunggu operasi, dokter Anda mungkin meresepkan pil enam hari - tapi begitulah: Obstruksi yang lebih lama meningkatkan risiko efek samping seperti tekanan darah tinggi dan glaukoma. Selain itu, Dr. Daluiski mengatakan bahwa ia jarang memberi pasien lebih dari satu kali tembakan karena kemungkinan efek samping seperti ruptur tendon.

Diagnosis yang tepat

"Diagnosis CTS sangat terkait dengan rasa sakit atau kelemahan di tangan," kata Suparna Damany, pendiri Hands on Healing Physical Therapy di Allentown, PA. Banyak kondisi lain, termasuk kekencangan otot di leher dan bahu, menyebabkan gejala yang sama, dan diagnosis yang salah bisa menyebabkan pembedahan yang tidak dibutuhkan. Dia menyarankan untuk bekerja sama dengan dokter umum Anda dan ahli terapi fisik untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Operasi

Tujuan operasi adalah membebaskan saraf median dengan memotong ligamentum karpal transversal, yang membentuk atap terowongan karpal. Selama operasi endoskopi, ahli bedah membuat sayatan kecil di pergelangan tangan (atau pergelangan tangan dan telapak tangan) dan memasukkan tabung tipis yang fleksibel dengan kamera menyala di ujungnya, sehingga terowongan dapat dilihat di layar komputer. Dia kemudian menggunakan alat mungil untuk memotong ligamen. Dalam operasi terbuka, dia membuat sayatan inci di pergelangan tangan untuk mencapai ligamen. Ada sekitar 10% risiko kehilangan beberapa fungsi pergelangan tangan.

LEBIH:

10 Kelebihan Dengan Solusi Nyeri yang Mengherankan

Tinggalkan Komentar Anda