Pie gembala dengan Sayuran II

Pie gembala dengan Sayuran II

LAMB MENJADI DAGING YANG LEBIH TINGGI, SEHINGGA KITA MEMBAWANYA DENGAN BURUK TANAH EXTRA-LEAN UNTUK FLAVOR TANPA MENAMBAHKAN JUGA ATAU FAT ATAU TERLALU KALORI. Total Time1 hour 40 minutesIngredients15 CountServing Size Bahan 1 1/2 pon kentang panggang, kupas dan cubed 1/2 cangkir susu rendah lemak 1/4 cangkir keju Parmesan parut 4 ons domba tanah 4 ons selada rusuk ekstra bulat 1 sendok teh oregano kering 2 siung bawang putih, cincang 1 paket (10 ons) kacang polong beku dan wortel 1 cangkir bawa Baca Lebih Lanjut

Pie gembala dengan kentang tumbuk di atas

Pie gembala dengan kentang tumbuk di atas

Total Waktu56 menit Bahan Makanan12 Ukuran CountServing Bahan 3 sendok makan minyak zaitun 1 pon daging sapi 1 cangkir sayuran beku campuran (jagung, wortel, kacang polong) 1/4 cangkir tepung 3/4 cangkir air 1 sendok teh garam Lada bubuk, secukupnya UNTUK POTAT KOTOR: 6 kentang ukuran sedang 6 sendok makan mentega 1/2 cangkir susu 1/2 sendok teh garam resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 16 MenitCook: 40 Menit Panaskan dulu oven sampai 375 derajat. Baca Lebih Lanjut

Salad gembala

Salad gembala

Total Waktu20 minutesIngredients10 Ukuran CountServing Bahan 3 bola falafel (1 ons masing-masing) 1 timun kecil, potonglah potongan 1 tomat, potong menjadi potongan bawang merah kecil, cincang 1 sendok makan jus lemon 1 sendok makan dill segar, cincang 1 sendok teh tahini 1/4 sendok teh biji wijen, panggang 1/4 sendok teh lada hitam pecah sendok teh garam resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 15 MenitCook: 5 Menit Siapkan falafel sesuai petunjuk paket. Baca Lebih Lanjut

Sherbet Dessert

Sherbet Dessert

"Makanan penutup ini benar-benar menyegarkan. " Total Waktu 2 jam 15 menit Bahan-bahan 4 Jumlah CountServing Bahan 2 cangkir graham cracker crumbs + tambahan untuk topping 2 sendok makan mentega atau margarin, dilelehkan 1/2 gallon sherbet (rasa apapun) melunakkan 2 kontainer (16 ounces) lite frozen whipped topping, dicairkan resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 8 MenitCook: 127 Menit Panaskan oven sampai 350 ° F. Baca Lebih Lanjut

Shiitake Vinaigrette

Shiitake Vinaigrette

Total Time10 minutesIngredients8 Ukuran CountServing Bahan 2 sendok teh unsalted mentega 1/4 cup bawang merah potong dadu 1/2 ons kacang kenari cincang 2 ons jamur shiitake, iris tipis 1 sendok teh kecap 1/2 cangkir minyak kenari 1 1/2 sendok makan cuka sherry Garam dan merica secukupnya resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 3 MenitCook: 7 Menit Lelehkan mentega ke dalam panci kecil. Baca Lebih Lanjut

Shiitake tumis

Shiitake tumis

Total Waktu20 menitIngredientsServing Size Bahan 3 siung bawang putih 2 sdm jus lemon segar 1 sdm sodium tamari atau kecap rendah 2 sdm gula merah 1 1/2 sdm minyak zaitun 4 C irisan shiitake daun bawang, cincang Minyak wijen gelap (opsional) resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Hancurkan bawang putih dan diamkan 10 menit. Baca Lebih Lanjut

Sherried Squash

Sherried Squash

Casserole yang nyaman ini membuat iringan yang bagus untuk daging panggang atau pun ayam panggang. Menggunakan squash precut secara dramatis mengurangi waktu yang dibutuhkan. Total Time42 minutesIngredients10 Ukuran CountServing Bahan 1 paket (20 ounces) precut butternut squash 1 sendok makan air 1/2 cangkir susu 2 sendok makan tepung terigu 1 butir telur 2 sendok teh sherry atau jus apel 1/3 cangkir gula merah yang dikemas 1/2 sendok teh garam 1/4 sendok teh lada putih atau hitam sendok teh bub Baca Lebih Lanjut

Shirataki Noodle Cake with Shrimp and Chorizo ​​

Shirataki Noodle Cake with Shrimp and Chorizo ​​

Cobalah hidangan shirataki bergaya Spanyol ini dari koki Boston Ken Oringer, pemilik Clio, Uni, Toro, KO Prime, dan La Verdad. Total Waktu13 menit Bahan Bahan Pelengkap Bahan 1 paket (8 oz) mie shirataki, dibilas dan dikeringkan 3 butir telur 2 cangkir zucchini robek 1/2 cangkir wortel robek 1/2 cangkir daun bawang cincang 8 ons udang mentah cincang 8 ons chorizo ​​bubuk 1 cangkir tepung garam lada hitam yang baru digiling 1 siung bawang putih, cincang 1 cangkir minyak zaitun resep ini berasal d Baca Lebih Lanjut

Shirataki Noodle Cake with Shrimp and Chorizo ​​

Shirataki Noodle Cake with Shrimp and Chorizo ​​

Cobalah hidangan shirataki bergaya Spanyol ini dari koki Boston Ken Oringer, pemilik Clio, Uni, Toro, KO Prime, dan La Verdad. Total Waktu15 menit Bahan Bahan11 Jumlah CountServing Bahan 1 paket (8 oz) mie shirataki, dibilas dan dikeringkan 3 butir telur 2 cangkir zucchini robek 1/2 cangkir wortel robek 1/2 cangkir daun bawang cincang 8 oz cincang udang mentah 8 oz bubuk chorizo ​​ 1 cangkir tepung Garam dan merica secukupnya 1 siung bawang putih, cincang 1 cangkir zaitun minyak resep ini berasa Baca Lebih Lanjut

Shirataki mie al pesto

Shirataki mie al pesto

Pesto tanpa pasta? Anda tidak akan melewatkannya dengan versi shirataki ini dari Chef White. Total Waktu7 menit Bahan-bahan 10 CountServing Size Bahan 2 cangkir daun kemangi segar 1/2 cangkir daun peterseli segar, dikemas 1/4 cangkir keju Parmigiano Reggiano parut 1/2 cangkir minyak zaitun dingin 1 siung bawang putih 1/4 cangkir kacang pinus garam lada hitam yang baru digiling 1 cangkir kacang panjang 1 bungkus (8 ons) mie shirataki, dibilas dan dikeringkan resep ini berasal dari salah satu buku Baca Lebih Lanjut

Shirataki mie al pesto

Shirataki mie al pesto

Pesto tanpa pasta? Anda tidak akan melewatkannya dengan versi shirataki ini dari Chef White. Total Waktu10 minutesIngredients9 Ukuran CountServing Bahan 2 cangkir daun kemangi segar 1/2 cangkir daun peterseli segar, dikemas 1/4 cangkir keju Parmigiano Reggiano parut 1/2 cangkir minyak zaitun dingin 1 siung bawang putih 1/4 cup kacang pinus Garam dan merica secukupnya 1 cangkir kacang panjang 1 paket (8 oz) mie shirataki, dibilas dan dikeringkan resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli S Baca Lebih Lanjut

Omelet shirley

Omelet shirley

Telur dadar ini memberi saya awal yang baik untuk hari saya. Ini membawa saya sampai makan siang dan memuaskan selera saya. Saya suka kombinasi! Total Time7 minutesIngredients5 Ukuran CountServing Bahan 2 telur besar, kocok dengan baik garam secukupnya lada hitam secukupnya 1 potong keju cheddar atau keju keju mozzarella 1 sendok teh salsa Resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 3 MenitCook: 4 Menit Panaskan wajan medium yang dilapisi dengan semprotan memasak de Baca Lebih Lanjut

Shirred (dalam kata lain, dipanggang) Telur

Shirred (dalam kata lain, dipanggang) Telur

Total Time20 minutesIngredients3 CountServing Size Bahan 1 sdm krim atau mentega 2 butir telur parmigiano-reggiano segar Resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk prep: 4 MinutesCook: 16 Menit Masukkan 1 sdm krim atau mentega ke dalam ramekin dan nuke selama 30 detik. Retak dalam 2 butir telur, parut beberapa Parmigiano-Reggiano segar di atas, dan panggang pada suhu 325F sampai putih diatur, sekitar 15 menit. Baca Lebih Lanjut

Pintas Chili

Pintas Chili

Tidak perlu membeli daging sapi yang paling ramping yang ditawarkan pasar Anda. Saat Anda menyiapkan hidangan seperti ini, di mana Anda memasarkan daging dan kemudian sangat menguras lemak yang terakumulasi, produk yang sedikit lebih gemuk memberikan hasil yang bagus dengan harga lebih murah. Total Time25 minutesIngredients6 CountServing Size Bahan 8 ons daging sapi tanpa lemak 2 kaleng (16 ons masing-masing) tomat dengan sodium rendah, tiriskan dengan baik dan cincang kasar 1 jar (8 ounces) sal Baca Lebih Lanjut

Shoofly Cake

Shoofly Cake

Total Time55 minutesIngredientsServing Size Bahan 4 cangkir semua- tepung terigu 2 cangkir gula 1 cangkir mentega, potong dadu, sampai remahnya 1 cangkir tetes tebu 2 cangkir air panas 2 sdt baking soda resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Panaskan oven Anda sampai 375F. Baca Lebih Lanjut

Shoofly Pie

Shoofly Pie

Total Time2 hours 12 minutesIngredientsServing Size Bahan BASIC PIE CRUST: 1 1/2 cangkir tepung terigu 1/4 sendok teh garam 4 sendok makan sayur shortening 2 ons keju krim rendah lemak 2 sendok teh jus lemon 5 sendok makan air es (kurang jika perlu) CRUMB TOPPING: 1 1/2 cangkir tepung terigu 2 sendok makan margarin atau mentega bergaya nondiet butter 1/2 cangkir gula merah yang dikemas 1 sendok teh bubuk kayu manis FILLING: 1 cangkir air mendidih 1 sendok teh baking soda 1 cangkir tebu atau tete Baca Lebih Lanjut

Shoofly Pie II

Shoofly Pie II

Total Waktu1 jam 50 menit Bahan113 Ukuran CountServing Bahan 3 cangkir tepung yang tidak dikelantang 1/4 sendok teh garam 2 sendok makan mentega tawar 2 ons keju krim bebas lemak 2 sendok teh jus lemon 5 sendok makan air es 2 sendok makan nondiet margarin atau mentega bergaya bak mentega 1/2 cangkir sariawan campuran gula merah kemasan 1 sendok teh bubuk kayu manis 1 cangkir air mendidih 1 sendok teh baking soda 1 cangkir tebu molago atau molasses ringan biasa 1/4 sendok teh jahe tanah resep ini Baca Lebih Lanjut

Jalan pintas cabai

Jalan pintas cabai

Semangkuk cabai yang memuaskan tidak memerlukan bawang merah cincang dan sela waktu mendidih. Segar, salsa yang dibeli di toko menawarkan cita rasa besar dan berani sambil menghemat waktu dalam berbelanja, persiapan, dan memasak. Waktu Total20 minutesIngredientsServing Size Bahan 1 lb Daging sapi rebus (daging kasus) 2 sdt bubuk cabai (kami menggunakan McCormick) 16 oz Salsa segar (bagian hasil berpendingin) 15 oz Kacang merah (roti barang kalengan) Resep ini berasal dari salah satu buku kami: B Baca Lebih Lanjut

Pintas Microwave Lasagna

Pintas Microwave Lasagna

Total Waktu1 jam 5 menit Bahan Bahan10 Ukuran CountServing Bahan 8 ons daging sapi tanpa lemak ekstra 1 bawang merah kecil, cincang 1 siung bawang putih cengkeh, cincang 4 cangkir saus tomat lemak rendah 1 sendok teh oregano kering 2 kontainer (16 ounce masing-masing) keju ricotta yang bebas lemak (sekitar 4 cangkir) 1/2 cangkir keju parmesan berlemak rendah 1/4 sendok teh garam 2 cangkir keju keju keju mozzarella parut 16 no- rebus lasagna mie (8 ons) resep ini berasal dari salah satu buku kami Baca Lebih Lanjut

Jalan pintas Sosis dan Kacang

Jalan pintas Sosis dan Kacang

Total Time37 minutesIngredientsServing Size Bahan 1 pon sosis italia manis atau panas, casing dilepas 1 biskuit rebus bebas garam tanpa garam 1 sdm gula merah terang atau hitam 1 dapat 15-oz kacang cannellini (putih ginjal) , tiriskan 1 bawang bombai sedang, iris tipis 2 siung bawang putih cincang 1/2 sdt rosemary kering 1/2 sdt oregano kering 1/2 sdt thyme kering 1 dapat Kacang garbanzo 15-oz (buncis), dikeringkan resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Dalam panci s Baca Lebih Lanjut

Tunjukkanlah kepadaku Madu

Tunjukkanlah kepadaku Madu

Total Time2 minutesIngredients7 Ukuran CountServing Bahan 1 sendok mentega es krim mentega rendah lemak 1/2 cangkir susu 1 persen 1 sendok makan tepung protein whey vanila 1 sendok teh biji rami tanah sejumput kayu manis 1 sendok teh madu 1 sendok teh madu 3 es batu resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 2 Menit Campurkan semua bahan bersama-sama. Baca Lebih Lanjut

Pintasan Salad Sapi Thailand

Pintasan Salad Sapi Thailand

Daging sapi panggang yang diiris merupakan salah satu makanan yang bisa Anda nikmati dari beli deli counter. Secara alami kurus dan minimal diolah, ia menyediakan 14 gram protein per porsi 2 ons. Jika Anda memiliki lebih banyak waktu untuk memasak, Anda bisa mengganti steak strip bakar: Sajikan steak setebal 1 inci dengan panas langsung selama sekitar 8 menit, jarang-jarang, dan biarkan beristirahat 5 menit sebelum mengiris butiran. Baca Lebih Lanjut

Robek

Robek "Daging Sapi" Burrito

Ini jamuan makan malam! Entah Anda seorang pemula di dapur atau makanan gourmet yang berpengalaman, makan malam Flat Belly kami akan membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap puas. Total Time5 minutesIngredients6 CountServing Size Bahan 1 thomas 'sahara 100% bungkus gandum utuh 3 ons strip gaya steak lightlife 2 sendok makan bawang merah potong dadu 1 irisan jalapeno 1 cangkir bayi daun bayam 10 irisan zaitun hitam besar Resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk In Baca Lebih Lanjut

Tunjukkanlah kepadaku Madu

Tunjukkanlah kepadaku Madu

Bila Anda menerapkan Diet Abs, blender Anda harus bekerja lebih keras daripada Jack LaLanne. Smoothies adalah yang paling mudah - dan salah satu makanan terbaik yang bisa Anda buat. Dump beberapa bahan, tekan tombol, lalu swig. Dalam buku ini, resep smoothie lebih banyak mengandung makanan penutup untuk memuaskan keinginan manis Anda yang larut malam atau postdinner. Baca Lebih Lanjut

Iris wortel dan buah buncis

Iris wortel dan buah buncis

Parut wortel dalam food processor yang dilengkapi dengan piringan robek atau di lubang besar saringan parut untuk membuat salad rasa segar ini. Total Time15 minutesIngredients8 CountServing Size Bahan 1 pon wortel (sekitar 7 medium), robek 1 kaleng (15 ounces) buncis, dikeringkan dan dibilas 1/2 cangkir kismis 1/4 cangkir anggur merah cuka 1 sendok makan minyak zaitun 1 sendok makan biji jinten, panggang jus 1/2 lemon (sekitar 1 sendok makan ditambah 2 sendok teh) 1/2 cangkir daun peterseli sega Baca Lebih Lanjut

Salad Ayam Goreng

Salad Ayam Goreng

Ini adalah salah satu salad favorit saya. Kadang-kadang saya mengganti ceri kering untuk kacang polong untuk perubahan kecepatan yang menarik. Total Time10 minutesIngredients7 Ukuran CountServing Bahan 1/2 pon salad makaroni 1 kaleng (4. 5 ounces) ayam potong, tiriskan 1 tulang rusuk seledri, cincang 1/2 cangkir kacang polong beku yang dimasak 1/2 cangkir mayones yang rendah lemak 1/2 sendok teh garam 1/2 sendok teh lada resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 1 Baca Lebih Lanjut

Iris Salad Sayuran Thailand di Lettuce Cups

Iris Salad Sayuran Thailand di Lettuce Cups

Total Waktu15 menit Bahan11 CountServing Size Bahan 1 kepala boston selada 1 sendok makan minyak biji rami 1/2 sendok makan kecap asin sodium 1 sendok teh cuka anggur putih atau merah sejumput garam 6 ounces tahu lembut, dikeringkan dan potong dalam kubus kecil 3/4 cangkir parut hijau atau napa kubis 1/2 cangkir wortel parut 1/2 cangkir bawang merah iris tipis 2 sendok makan ketumbar sejumput serpihan lada merah resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 15 Menit C Baca Lebih Lanjut

Robek Pork Pita

Robek Pork Pita

Brown mengantonginya dengan cara Flat Belly cepat dan lezat! Total Waktu5 menit Bahan-bahan 4 CountServing Size Bahan 1 (6 1/2 ") pita gandum 2 ons dimasak ditarik atau diparut daging babi 2 sendok makan taplak meja hijau sebagai topping sayuran yang diinginkan resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 3 MenitCook: 2 Menit Isi 1 (6 1/2 ") pita gandum utuh dengan 2 ons dimasak ditarik atau diparut daging babi. Baca Lebih Lanjut

Udang dan Asparagus Salad dengan Wortel Dressing

Udang dan Asparagus Salad dengan Wortel Dressing

Kaya akan karbohidrat kompleks, bulgur whole grain adalah tambahan sempurna untuk setiap salad malam sebelum jangka panjang. Udang rendah lemak dan kalori tapi menyediakan banyak protein dan selenium, antioksidan yang dapat membantu melindungi dari stres oksidatif yang merusak sel yang terkait dengan olahraga. Baca Lebih Lanjut