Kecambah Brussel yang berkilau dengan bawang merah

Kecambah Brussel yang berkilau dengan bawang merah
Sedikit rasa manis menjilat kekerasan dalam kecambah. Total Waktu13 menit Bahan Bahan7 Ukuran CountServing Bahan 12 ons brussels sprouts, dibelah dua 1/2 bawang merah kecil, dibelah dua dan diiris 1/2 cangkir air, dibagi 1 sendok makan madu 2 sendok teh minyak canola sendok teh garam lada hitam resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 5 MenitCook: 8 Menit Dalam wajan, kombinasikan kecambah, bawang merah, 1/4 cangkir air, madu, minyak, dan garam.

Sedikit rasa manis menjilat kekerasan dalam kecambah.

Total Waktu13 menit Bahan Bahan7 Ukuran CountServing

Bahan

  • 12 ons brussels sprouts, dibelah dua
  • 1/2 bawang merah kecil, dibelah dua dan diiris
  • 1/2 cangkir air, dibagi
  • 1 sendok makan madu
  • 2 sendok teh minyak canola
  • sendok teh garam
  • lada hitam
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 5 MenitCook: 8 Menit
  1. Dalam wajan, kombinasikan kecambah, bawang merah, 1/4 cangkir air, madu, minyak, dan garam. Aduk sampai rata. Tutup dan atur panas menengah-tinggi. Masak, aduk sesekali, selama sekitar 8 menit, atau sampai kecambah terasa lembut dan mengkilap. Tambahkan sedikit sisa air yang tersisa, jika perlu, jika bagian bawah wajan terlalu cepat meniru. Bumbui secukupnya dengan lada.
Kalori Dari Satfat: 2kkal
  • Lemak: 3g
  • Jumlah Gula: 7g
  • Karbohidrat : 13g
  • Lemak Jenuh: 0g
  • Sodium: 95mg
  • Protein: 3g
  • Besi: 1mg
  • Seng: 0mg
  • Kalsium: 39mg
  • Magnesium: 21mg
  • Kalium: 347mg
  • Fosfor: 61mg
  • Vitamin A Karotenoid: 65re
  • Vitamin A: 642iu
  • Vitamin A: 32rae
  • Vitamin C: 73mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 383mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Kolin: 17mg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat makanan: 3g
  • Disakarida: 1g
  • Folat Dfe: 54mcg
  • Makanan Folat: 54mcg
  • Berat Gram: 131g
  • Yodium: 0mcg
  • Manganese: 0mg
  • Molybdenum: 5mcg
  • Monosakarida : 6g
  • Lemak Mono: 2g
  • Niacin Setara: 1mg
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Asam Lemak Omega6: 1g
  • Lain-lain: 3carbsg
  • Asam pantotenat: 0mg
  • Lemak Poli : 1g
  • Selenium: 2mcg
  • Sol uble Fiber: 2g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 152mcg
  • Air: 111g

Tinggalkan Komentar Anda