Madu Granola 2018 - Wicksbeauty.com

Madu Granola

Madu Granola
Total Time52 minutesIngredients9 Ukuran CountServing Bahan 1 cangkir madu 1/3 cangkir minyak canola atau safflower sendok teh garam 4 cangkir gandum 1 cangkir biji labu tawar 1/2 cangkir kacang almond dengan iringan 1/2 cangkir biji biji bunga matahari tawar 1 cangkir cranberry kering 1 cangkir kismis emas resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 15 MenitCook: 27 Menit Tempatkan satu rak oven di posisi tengah dan yang lainnya tepat di bawah ini.

total Time52 minutesIngredients9 Ukuran CountServing

Bahan

  • 1 cangkir madu
  • 1/3 cangkir minyak canola atau safflower
  • sendok teh garam
  • 4 cangkir gandum
  • 1 cangkir biji labu tawar
  • 1/2 cangkir kacang almond dengan iringan
  • 1/2 cangkir biji biji bunga matahari tawar
  • 1 cangkir cranberry kering
  • 1 cangkir kismis emas
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 15 MenitCook: 27 Menit
  1. Tempatkan satu rak oven di posisi tengah dan yang lainnya tepat di bawah ini. Panaskan oven sampai 300 ° F. Sedikit minyak dua lembar roti berbingkai.
  2. Masak madu, minyak, dan garam dalam panci sedang di atas api sedang, aduk selama 2 menit.
  3. Dalam mangkuk besar, campurkan gandum, biji labu, kacang almond, dan biji biji bunga matahari. Gerimis dengan campuran madu sambil diaduk, sampai adonan dilapisi dengan baik.
  4. Tersebar di atas loyang. Panggang selama 15 menit. Menggerakkan. Putar panci dari atas ke bawah dan depan ke belakang. Lanjutkan memanggang, aduk setiap 5 menit, sampai coklat keemasan, 10 sampai 18 menit lagi, nonton dengan seksama agar tidak terbakar.
  5. Biarkan dingin. Masukkan cranberry dan kismis. Transfer ke wadah penyimpanan kedap udara.
Kalori Dari Satfat: 7kkal
  • Kalori Dari Transfat: 0kkal
  • Lemak: 9g
  • Kalori Dari Lemak: 83kkal
  • Kalori Dari Satfat: 7kkal
  • Kalori Dari Lemak Transfat: 0kkal
  • Total Gula: 25g
  • Karbohidrat: 43g
  • Lemak Jenuh: 1g
  • Sodium: 19mg
  • Protein: 5g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 1mg
  • Seng: 1mg
  • Kalsium: 27mg
  • Magnesium: 26mg
  • Potasium: 157mg
  • Fosfor: 69mg
  • Vitamin A Karotenoid: 0re
  • Vitamin A: 3iu
  • Vitamin A: 0rae
  • Vitamin A: 0re
  • Vitamin C: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alfa Ekuivalen: 3mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Beta Carotene Equiv: 2mcg
  • Beta Carotene: 0mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat makanan: 3g
  • Folate Dfe: 11mcg
  • Folat: 11mcg
  • Folat: 11mcg
  • Berat Gram: 66g
  • Yodium: 0mcg
  • Lemak Mono: 4g
  • Niacin Setara: 1mg
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 3g
  • Lemak Poli: 3g
  • Selenium: 3mcg
  • Serat Larut: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Air: 6g

Tinggalkan Komentar Anda