Salad Ayam Panggang Madu

Salad Ayam Panggang Madu
Total Waktu25 menit Bahan7 Jumlah CountServing Bahan 1 dada ayam tanpa tulang tanpa kulit (8 ons), ditumbuk sampai 3/4 "ketebalan 1 1/2 sendok makan madu 2 sendok makan mayonaise lemak rendah 2 sendok makan yogurt polos bebas lemak 1/4 sendok teh rosemary kering 1/2 apel, potong dadu 2 sendok makan kenari cincang resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 15 MenitCook: 10 Menit Panaskan wajan grill atau grill ke api sedang-tinggi.

total Waktu25 menit Bahan7 Jumlah CountServing

Bahan

  • 1 dada ayam tanpa tulang tanpa kulit (8 ons), ditumbuk sampai 3/4 "ketebalan
  • 1 1/2 sendok makan madu
  • 2 sendok makan mayonaise lemak rendah
  • 2 sendok makan yogurt polos bebas lemak
  • 1/4 sendok teh rosemary kering
  • 1/2 apel, potong dadu
  • 2 sendok makan kenari cincang
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 15 MenitCook: 10 Menit
  1. Panaskan wajan grill atau grill ke api sedang-tinggi. Sikat rak grill dengan minyak atau mantel dengan semprotan memasak.
  2. Sikat ayam dengan madu. Tempatkan di atas panggangan dan masak selama 5 sampai 8 menit per sisi, atau sampai termometer disisipkan ke samping di bagian paling tebal register 170 ° F dan jusnya bersih. Angkat dari atas panggangan dan sisihkan untuk mendinginkan.
  3. Campurkan mayones , yogurt, dan rosemary dalam mangkuk. Aduk sampai memutih nd. Kubus atau cabut ayamnya. Tambahkan ke mangkuk, bersama dengan apel dan kenari. Tutup untuk melapisi bahan dengan dressing. Sajikan segera atau tutup dan dinginkan hingga 24 jam sebelum disajikan.
Kalori Dari Satfat: 18kkal
  • Lemak: 12g
  • Jumlah Gula: 18g
  • Karbohidrat : 23g
  • Lemak jenuh: 2g
  • Kolesterol: 68mg
  • Sodium: 184mg
  • Protein: 25g
  • Kalsium: 43mg
  • Magnesium: 36mg
  • Kalium: 287mg
  • Serat makanan : 2g
  • Folate Dfe: 14mcg
  • Lemak Mono: 2g
  • Asam Lemak Omega3: 1g
  • Asam Lemak Omega6: 3g
  • Lain-lain: 3carbsg
  • Lemak Poli: 4g
  • Serat Larut : 0g

Tinggalkan Komentar Anda