Honey-Nut Ceri Oat

Honey-Nut Ceri Oat
Total Waktu4 menit Bahan7 Ukuran CountServing Bahan 3/4 cangkir oatmeal instan tanpa rasa, nuked dalam air 1/4 cangkir 1% susu 1 sendok makan selai kacang 2 sendok teh bubuk protein whey 1 sendok teh madu 1 sendok teh madu 1 sendok teh madu biji rami tanah 6 es batu resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 4 Menit Kombinasikan semua bahan dengan blender (sebaiknya yang berat) Pulang beberapa kali, lalu jalankan sampai halus.

total Waktu4 menit Bahan7 Ukuran CountServing

Bahan

  • 3/4 cangkir oatmeal instan tanpa rasa, nuked dalam air
  • 1/4 cangkir 1% susu
  • 1 sendok makan selai kacang
  • 2 sendok teh bubuk protein whey
  • 1 sendok teh madu
  • 1 sendok teh madu
  • 1 sendok teh madu biji rami tanah
6 es batu

resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk
  1. Prep: 4 Menit

Kombinasikan semua bahan dengan blender (sebaiknya yang berat) Pulang beberapa kali, lalu jalankan sampai halus.

Informasi Nutrisi
  • Kalori Dari Satfat: 10kkal
  • Lemak: 6g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat: 15g
  • Kalori Dari Lemak: 49kkal
  • Kalori Dari Satfat: 10kkal
  • Lemak jenuh: 1g
  • Kolesterol: 5mg
  • Sodium: 96mg
  • Protein: 9g
  • Besi: 4mg
  • Seng: 1mg
  • Kalsium: 138mg
  • Magnesium: 37mg
  • Kalium : 230mg
  • Fosfor: 105mg
  • Vitamin A Karotenoid: 0re
  • Vitamin A: 529iu
  • Vitamin A: 159rae
  • Vitamin A Retinol: 159re
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 16iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 1mcg
  • Kolin: 10mg
  • Kromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat makanan: 2g
  • Disakarida: 2g
  • Fluorida: 53mg
  • Folat Dfe: 46mcg
  • Berat Gram: 199g
  • Yodium: 7mcg
  • Manganese: 1mg
  • Molibdenum: 1mcg
  • Lemak Mono: 2g
  • Niacin Setara: 4mg
  • Asam Lemak Omega6: 1g
  • Lain-lain: 8carbsg
  • Pant othenic Acid: 0mg
  • Lemak Poli: 1g
  • Selenium: 6mcg
  • Serat Larut: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Air: 168g

Tinggalkan Komentar Anda