Pirang madu

Pirang madu
Total Time25 minutesIngredientsServing Size Bahan 2 lg matang, pir apel 2 cangkir jus apel 2 gelas air 3 sdm madu 2 batang kayu manis 1/2 cangkir yoghurt bergaya Yunani 1 sdm cairan masak resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Kupas, belah dua, dan inti 2 lg matang, pir apel.

total Time25 minutesIngredientsServing Size

Bahan

  • 2 lg matang, pir apel
  • 2 cangkir jus apel
  • 2 gelas air
  • 3 sdm madu
  • 2 batang kayu manis
  • 1/2 cangkir yoghurt bergaya Yunani
  • 1 sdm cairan masak
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

  1. Kupas, belah dua, dan inti 2 lg matang, pir apel. Tempatkan dalam panci dengan 2 cangkir jus apel, 2 gelas air putih, 3 sdm madu, dan 2 batang kayu manis. Didihkan panas menengah-tinggi. Tutup, kurangi panas, dan masak sampai empuk, sekitar 15 menit. Kocok 1/2 cangkir yoghurt bergaya Yunani dan 1 sdm cairan memasak. Sajikan pir dengan yogurt dan kenari cincang.

Informasi Nutrisi

  • Kalori: 104kkal
  • Kalori Dari Lemak: 21kkal
  • Kalori Dari Satfat: 5kkal
  • Lemak: 2g
  • Jumlah Gula: 13g
  • Karbohidrat : 20g
  • Lemak Jenuh: 1g
  • Kadar kolesterol: 2mg
  • Sodium: 13mg
  • Protein: 3g
  • Serat tidak larut: 3g
  • Besi: 0mg
  • Seng: 0mg
  • Kalsium : 34mg
  • Magnesium: 13mg
  • Potasium: 149mg
  • Fosfor: 23mg
  • Vitamin A Karotenoid: 3re
  • Vitamin A: 42iu
  • Vitamin A: 2rae
  • Vitamin A: 7re
  • Vitamin C: 5mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alfa Ekuivalen: 0mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 0mg
  • Vitamin E Ig: 0m
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha Carotene: 1mcg
  • Arginine: 0g
  • Ash: 1g
  • Aspartat: 0g
  • Beta Carotene Equiv: 17mcg
  • Beta Carotene: 16mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Boron: 432mcg
  • Klorida: 2mg
  • Kolin: 7mg
  • Tembaga: 0mg
  • Cryptoxanthin: 2mcg
  • Serat makanan: 4g
  • Disakarida: 1g
  • Pertukaran: 0fat
  • Pertukaran: 1 buah
  • Folat Dfe: 11mcg
  • Makanan Folat: 11mcg
  • Folat: 11mcg
  • Fruktosa: 8g
  • Glukosa: 3g
  • Glutamat: 0g
  • Glikemik: 39indeks
  • Glikemik: 6 beban
  • Berat Gram: 209g
  • Yodium: 0mcg
  • Kilojoule: 433kj
  • Leusin: 0g
  • Linoleic: 1g
  • Linolenic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 52mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 1mcg
  • Monosakarida: 11g
  • Mono Lemak: 0g
  • Karbohidrat bersih: 16g
  • Niacin Equivalents: 0mg
  • Oleat: 0g
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Asam Lemak Omega6: 1g
  • Lainnya: 3carbsg
  • Palmitic: 0g
  • Asam pantotenat: 0mg
  • Lemak Poli: 1g
  • Selenium: 0mcg
  • Serat Larut: 1g
  • Sukrosa: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Air: 159g

Tinggalkan Komentar Anda