total Time40 minutesIngredients12 Ukuran CountServing
Bahan
- 1/2 paprika merah, potong menjadi 1 "potongan
- 1 sendok teh minyak zaitun extra virgin
- 1/4 sendok teh thyme kering
- sejumput garam laut
- 1/4 sendok teh merica bubuk hitam
- 1 sejumput lada hitam
- 10 tomat ceri, setengahnya
- 1 zucchini sedang, potong menjadi potongan
- 1 labu kuning sedang, potong menjadi potongan
- 2 sendok makan madu
- 1/2 pon asparagus spears, dengan potongan terpotong
- 1 cangkir edamame yang dikupas beku
Petunjuk
Prep: 10 Menit-menit: 30 Menit- Panaskan oven sampai 450 ° F. Tempatkan paprika ke dalam loyang 12 "x 9" Tambahkan minyak dan lemparkan ke mantel
- Taburi dengan thyme, garam, dan 1 / 4 sendok teh lada hitam Tuangkan mantel Panggang selama 5 menit
- Tambahkan tomat, zucchini, squash, dan madu Toss to mix.
- Panggang selama 5 menit.
- Tambahkan asparagus dan lempar.
- Panggang selama 10 sampai 15 menit, atau sampai semua sayuran empuk.
- Sementara sayuran lainnya dipanggang, tambahkan edamame dan sejumput lada hitam ke dalam panci kecil yang diisi setengah jalan dengan air. Rebus dengan api sedang-tinggi selama 5 menit, atau sampai lunak.
- Tiriskan edamame dan tempatkan dalam mangkuk besar. Tambahkan sayuran panggang ke mangkuk dan aduk.
Informasi Nutrisi
- Kalori: 90kkal
- Kalori Dari Lemak: 17kkal
- Kalori Dari Satfat: 1kkal
- Lemak: 2g
- Jumlah Gula: 9g
- Karbohidrat : 15g
- Lemak Jenuh: 0g
- Sodium: 40mg
- Protein: 5g
- Besi: 1mg
- Seng: 0mg
- Kalsium: 41mg
- Magnesium: 10mg
- Kalium: 358mg
- Fosfor: 22mg
- Vitamin A Karotenoid: 107re
- Vitamin A: 1067iu
- Vitamin A: 54rae
- Vitamin C: 33mg
- Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
- Vitamin B3 Niacin : 0mg
- Vitamin E Alfa Toco: 1mg
- Beta Carotene: 595mcg
- Biotin: 1mcg
- Kolin: 3mg
- Kromium: 0mcg
- Serat makanan: 4g
- Disakarida: 0g
- Fluorida: 1mg
- Folat Dfe: 18mcg
- Makanan Folat: 18mcg
- Berat Gram: 174g
- Yodium: 0mcg
- Manganese: 0mg
- Molybdenum: 6mcg
- Monosakarida: 7g
- Lemak Mono: 1g
- Niacin Setara: 1mg
- Asam Lemak Omega6: 0g
- Lain-lain: 2carbsg
- Asam pantotenat: 0mg
- Lemak Poli: 0g
- Selenium: 0mcg
- Vitamin B6: 0mg
- Vitamin K: 4mcg
- Air: 152g