Honey-Soy Glazed Arctic Char

Honey-Soy Glazed Arctic Char
Dengan warna pinknya, artic char menyerupai salmon namun memiliki sedikit rasa lebih ringan. Seperti salmon, ini adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang membantu mengurangi peradangan. Kebanyakan char yang tersedia di Amerika Serikat bertani dengan cara yang ramah lingkungan. Topping ikan dengan glasir madu-madu memunculkan rasa manis alami.

Dengan warna pinknya, artic char menyerupai salmon namun memiliki sedikit rasa lebih ringan. Seperti salmon, ini adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang membantu mengurangi peradangan. Kebanyakan char yang tersedia di Amerika Serikat bertani dengan cara yang ramah lingkungan. Topping ikan dengan glasir madu-madu memunculkan rasa manis alami. Sajikan dengan kacang hijau dan nasi.

Total Waktu20 minutesIngredients6 Ukuran CountServing

Bahan

  • 1 1/2 pon arctic char atau salmon fillet, potong menjadi 4 bagian
  • 1/4 sendok teh lada hitam bubuk
  • 1 sendok makan kecap
  • 1 sendok makan madu
  • 1 sendok makan air jeruk nipis segar, ditambah 1 sendok teh parutan kulit lunak
  • 2 daun bawang, cincang
Resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

prep: 5 MenitCook: 15 Menit
  1. Panaskan oven sampai 425F. Lapisi selembar roti yang dilapisi dengan semprotan memasak.
  2. Tempatkan ikan di atas loyang dan taburi dengan merica.
  3. Dalam mangkuk kecil, aduk rata kecap, madu, dan air jeruk nipis. Gerimis setengah campuran glasir di atas fillet ikan.
  4. Panggang ikan selama 10 menit, lalu gerimis dengan sisa glasir. Panggang selama 5 sampai 8 menit lagi, sampai ikan hanya serpih saat diuji dengan garpu.
  5. Sajikan ikan yang ditaburi dengan daun bawang dan bunga kapur.
Kalori Dari Satfat: 9kkal
  • Lemak: 5g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 6g
  • Lemak Jenuh: 1g
  • Sodium: 357mg
  • Protein: 34g
  • Kalium: 567mg
  • Serat makanan: 0g
  • Berat Gram: 193g

Tinggalkan Komentar Anda