Honey-Stuffed Peppers

Honey-Stuffed Peppers
Total waktu45 minutesIngredientsServing Size Bahan 1 1/4 cangkir nasi merah 4 paprika hijau besar, buang bijinya dan buang 1/2 cangkir kacang almond dengan irisan 1 sendok makan minyak zaitun 1/4 sendok teh kayu manis 1/2 sendok teh garam 1/4 sendok teh bubuk jahe 1/4 cangkir madu 1 kaleng (14 1/2 ons) buncis, dibilas dan dikeringkan 1/4 cangkir kismis (opsional) resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Panaskan oven sampai suhu 400 ° F.

total waktu45 minutesIngredientsServing Size

Bahan

  • 1 1/4 cangkir nasi merah
  • 4 paprika hijau besar, buang bijinya dan buang
  • 1/2 cangkir kacang almond dengan irisan
  • 1 sendok makan minyak zaitun
  • 1/4 sendok teh kayu manis
  • 1/2 sendok teh garam
  • 1/4 sendok teh bubuk jahe
  • 1/4 cangkir madu
  • 1 kaleng (14 1/2 ons) buncis, dibilas dan dikeringkan
  • 1/4 cangkir kismis (opsional)
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

  1. Panaskan oven sampai suhu 400 ° F. Siapkan nasi sesuai instruksi paket.
  2. Sementara itu, oleskan roti panggang dengan 8 sajian microwave dengan semprotan memasak. Atur paprika ke piring, tutup dengan bungkus plastik, dan microwave dengan kekuatan tinggi selama 2 sampai 3 menit, atau sampai lembut. Sisihkan. > Tempatkan almond di atas loyang dan roti bakar selama 5 menit, sering goyah. Sisihkan.
  3. Dalam panci kecil dengan api kecil, gabungkan minyak, kayu manis, garam, jahe, dan madu. Masak, aduk terus, untuk Sisihkan 2 sendok makan campuran madu ini.
  4. Dalam mangkuk, kombinasikan nasi, buncis, kacang almond panggang, dan kismis, jika menggunakan Tambahkan campuran madu dari panci. Ragi campuran nasi madu dan isi paprika.
  5. Gerimis dengan 2 sendok makan campuran madu, tutup dengan kertas timah, dan panggang selama 15 menit, atau sampai dipanaskan.
  6. Temukan dan tahan selama 5 menit sebelum disajikan.
Informasi Nutrisi

Kalori: 373kkal

  • Kalori dari Lemak: 102kkal
  • Kalori Dari Satfat: 10kkal
  • Lemak: 11g
  • Jumlah Gula: 30g
  • Karbohidrat: 61g
  • Lemak Jenuh: 1g
  • Sodium: 569mg Protein: 11g
  • Zat: 1mg
  • Kalsium: 94mg
  • Magnesium: 81mg
  • Potasium: 464mg
  • Fosfor: 156mg
  • Vitamin A Karotenoid: 59re Vitamin A Vitamin B: Vitamin B: Vitamin B: Vitamin B: Vitamin B: Vitamin B: Vitamin B: Vitamin B: Vitamin B: Vitamin B: Vitamin D: 132mg
  • Vitamin B Vitamin T: 132mg
  • Vitamin B Tebal: 0mg
  • Vitamin B : 4mg
  • Beta Carotene: 342mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kolin: 16mg
  • Kromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat makanan: 9g
  • Disakarida: 1g
  • Fluorida : 26mg
  • Folat Dfe: 25mcg
  • Makanan Folat: 25mcg
  • Berat Gram: 374g
  • Yodium: 2mcg
  • Manganese: 1mg
  • Molybdenum: 8mcg
  • Monosakarida: 26g
  • Lemak Mono: 6g
  • Niacin Equivalents: 3mg
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Asam Lemak Omega6: 2g
  • Lain-lain: 23carbsg
  • Asam pantotenat: 0mg
  • Lemak Poli: 2g
  • Selenium: 6mcg
  • Fi larut ber: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 15mcg
  • Air: 204g

Tinggalkan Komentar Anda