Yoghurt manis dengan bentuk jeruk

Yoghurt manis dengan bentuk jeruk
Yoghurt ala Yunani akan menghasilkan saus yang lebih tebal, tapi jika tidak tersedia, yoghurt bebas lemak biasa akan bekerja dengan baik juga. Jika Anda punya waktu, tempatkan yogurt biasa ke dalam saringan kopi dengan saringan di atas mangkuk dan dinginkan selama 1 sampai 3 jam. Ini akan mengeluarkan beberapa cairan, membuat yogurt lebih tebal yang lebih mirip dengan gaya Yunani.
yoghurt ala Yunani akan menghasilkan saus yang lebih tebal, tapi jika tidak tersedia, yoghurt bebas lemak biasa akan bekerja dengan baik juga. Jika Anda punya waktu, tempatkan yogurt biasa ke dalam saringan kopi dengan saringan di atas mangkuk dan dinginkan selama 1 sampai 3 jam. Ini akan mengeluarkan beberapa cairan, membuat yogurt lebih tebal yang lebih mirip dengan gaya Yunani. Resep ini membuat camilan pre / postworkout yang bagus.

Total Waktu5 menit Bahan5 Ukuran CountServing

Bahan

8 ons yoghurt bergaya Yunani polos bebas lemak

  • 2 sendok teh madu
  • 1 sendok makan rona jeruk
  • 1 jeruk kecil, kupas dan dipisahkan menjadi beberapa bagian
  • Resep ini berasal dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 5 Menit

Campurkan yoghurt, madu, dan jeruk ke dalam mangkuk kecil.
  1. Sajikan dengan bagian jeruk untuk mencelupkan ke dalam yogurt.
Kalori Dari Satfat: 3kkal

Lemak: 1g

  • Jumlah Gula: 40g
  • Karbohidrat : 48g
  • Lemak Jenuh: 0g
  • Kadar kolesterol: 5mg
  • Sodium: 177mg
  • Protein: 15g
  • Serat tidak larut: 3g
  • Kalsium: 522mg
  • Serat makanan: 4g
  • Berat Gram: 387g
  • Lemak Mono: 0g
  • Lemak Poli: 0g
  • Serat Larut: 1g
  • Air: 320g

Tinggalkan Komentar Anda