Sup Hot-and-Sour

Sup Hot-and-Sour
Total Waktu43 minutesIngredients12 Ukuran CountServing Bahan 4 cangkir kaldu ayam bebas lemak dan kaldu dikurangi 2 sendok teh kecap asin sodium rendah sendok teh saus lada merah panas 4 ons jamur shiitake, iris 1 cangkir salju kacang polong, kupas dan iris tipis memanjang 1 wortel, iris 2 sendok makan jahe segar parut 3 sendok makan cuka anggur anggur 2 sendok makan tepung maizena 1 telur yang diperkaya omega-3, sedikit kocok 7 ons tahu dengan kalsium sulfat, tiriskan dan potong 1/4 "kubus 2 da

total Waktu43 minutesIngredients12 Ukuran CountServing

Bahan

  • 4 cangkir kaldu ayam bebas lemak dan kaldu dikurangi
  • 2 sendok teh kecap asin sodium rendah
  • sendok teh saus lada merah panas
  • 4 ons jamur shiitake, iris
  • 1 cangkir salju kacang polong, kupas dan iris tipis memanjang
  • 1 wortel, iris
  • 2 sendok makan jahe segar parut
  • 3 sendok makan cuka anggur anggur
  • 2 sendok makan tepung maizena
  • 1 telur yang diperkaya omega-3, sedikit kocok
  • 7 ons tahu dengan kalsium sulfat, tiriskan dan potong 1/4 "kubus
  • 2 daun bawang, diiris diagonal
Resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 25 MenitCook: 17 Menit
  1. Panaskan kaldu, kecap, dan saus hotpepper dalam panci besar dengan api sedang-tinggi. Didihkan, tambahkan jamur, kacang polong , wortel, dan jahe. Kurangi panas menjadi rendah dan biarkan mendidih selama 10 menit, atau sampai Sayurannya empuk.
  2. Kocok bersama cuka dan tepung maizena di mangkuk kecil. Aduk ke dalam sup, lalu terus diaduk selama 1 menit, atau sampai kental. Perlahan gerimis telur ke dalam panci, aduk terus. Aduk tahu. Panaskan sebentar sebentar. Angkat dari api dan diamkan, tutup selama 1 menit. Atas dengan daun bawang.
Kalori Dari Satfat: 9kkal
  • Lemak: 6g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat : 14g
  • Lemak Jenuh: 1g
  • Kolesterol: 54mg
  • Sodium: 580mg
  • Protein: 12g
  • Kalsium: 363mg
  • Serat makanan: 3g
  • Folat Dfe: 35mcg
  • Lemak Mono: 1g
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain-lain: 4carbsg
  • Lemak Poli: 3g
  • Serat Larut: 1g