Cabai pedas dan pedas

Cabai pedas dan pedas
" Cabai ini akan menghangatkan Anda di musim dingin dan juga memberi banyak serat. Saya menemukan sebuah mangkuk untuk makan siang. mengisi saya dan membantu saya membakar lebih banyak kalori. " Total Time45 minutesIngredients12 CountServing Size Bahan 2 sendok teh minyak zaitun 1 bawang bombai sedang, cincang halus 1 paprika hijau muda, cincang halus 1 paket (12 ons) kedelai hancur 1 sendok makan tepung terigu 1 sendok teh gula 3 sendok makan bubuk cabai 1 sendok makan cabe rawit 1/4 sendok teh

" Cabai ini akan menghangatkan Anda di musim dingin dan juga memberi banyak serat. Saya menemukan sebuah mangkuk untuk makan siang. mengisi saya dan membantu saya membakar lebih banyak kalori. "

Total Time45 minutesIngredients12 CountServing Size

Bahan

  • 2 sendok teh minyak zaitun
  • 1 bawang bombai sedang, cincang halus
  • 1 paprika hijau muda, cincang halus
  • 1 paket (12 ons) kedelai hancur
  • 1 sendok makan tepung terigu
  • 1 sendok teh gula
  • 3 sendok makan bubuk cabai
  • 1 sendok makan cabe rawit
  • 1/4 sendok teh lada hitam bubuk
  • 1 kaleng (28 ounces) saus tomat
  • 1 cangkir air
  • 1 kaleng (14 1/2 ons) kacang merah, dibilas dan dikeringkan
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 10 MenitCook: 35 Menit
  1. Hangatkan minyak dalam panci medium dengan api sedang-tinggi. Saat panas, tambahkan bawang merah dan lada dan masak selama 5 sampai 10 menit, atau sampai lembut. Tambahkan merica kedelai dan biarkan mendidih selama 5 menit. Sementara itu, dalam mangkuk kecil, campurkan tepung, gula, bubuk cabai, cabe rawit, dan lada hitam. Tambahkan ke panci beserta saus tomat dan airnya. Aduk perlahan hingga tercampur rata. Didihkan, tutup, sekitar 15 menit. Tambahkan kacang merah dan didihkan selama 5 menit lebih lama, atau sampai kacang dipanaskan.

Informasi Nutrisi

  • Kalori dari Lemak: 209kkal
  • Kalori Dari Satfat: 5kkal
  • Lemak: 23g
  • Jumlah Gula: 13g
  • Karbohidrat : 49g
  • Lemak jenuh: 1g
  • Sodium: 3002mg
  • Protein: 33g
  • Serat tidak larut: 4g
  • Serat makanan: 17g
  • Berat Gram: 498g
  • Lemak Mono: 2g
  • Lemak Poli: 1g
  • Serat Larut: 1g
  • Pati: 9g
  • Air: 381g