Pocket Pie Daging Pita Panas

Pocket Pie Daging Pita Panas
Ini menghilangkan keinginan saya untuk sandwich daging sapi Italia panas yang saya makan saat remaja. Ini memuaskan dan mengisi saya. Total Time25 minutesIngredients8 CountServing Size Bahan 1 pon daging sapi panggang tanpa lemak, iris tipis menjadi potongan 1 bawang merah, iris 1 paprika hijau, iris ke dalam putaran 1 paprika merah , diiris sampai putaran 1 cabe rawit, iris tipis garam lada hitam 2 whole wheat pitas resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 10 Me

Ini menghilangkan keinginan saya untuk sandwich daging sapi Italia panas yang saya makan saat remaja. Ini memuaskan dan mengisi saya.

Total Time25 minutesIngredients8 CountServing Size

Bahan

  • 1 pon daging sapi panggang tanpa lemak, iris tipis menjadi potongan
  • 1 bawang merah, iris
  • 1 paprika hijau, iris ke dalam putaran
  • 1 paprika merah , diiris sampai putaran
  • 1 cabe rawit, iris tipis
  • garam
  • lada hitam
  • 2 whole wheat pitas
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 10 MenitCook: 15 Menit
  1. Lambang panci antilengket besar dengan semprotan memasak.
  2. Tambahkan daging sapi dan masak selama 4 sampai 6 menit. Angkat daging sapi dan tambahkan bawang merahnya, lalu masak selama 2 menit. Tambahkan paprika dan masak selama 5 menit, atau sampai paprika sedikit melunak. Kembalikan daging sapi ke wajan dan masak selama 1 menit. Tambahkan garam dan merica secukupnya. Iris masing-masing pita menjadi dua, dan masukkan masing-masing setengahnya dengan campuran daging sapi.
Kalori Dari Satfat: 16kkal
  • Lemak: 6g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 26g
  • Lemak Jenuh: 2g
  • Kadar kolesterol: 66mg
  • Sodium: 278mg
  • Protein: 30g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 4mg
  • Seng: 5mg
  • Kalsium : 50mg
  • Magnesium: 52mg
  • Potasium: 685mg
  • Fosfor: 306mg
  • Vitamin A Karotenoid: 33re
  • Vitamin A: 333iu
  • Vitamin A: 17rae
  • Vitamin A: 33re
  • Vitamin C: 87mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 9mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin E Alfa Setara: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanine: 2g
  • Alpha Carotene: 8mcg
  • Arginine: 2g
  • Ash: 2g
  • Aspartate : 3g
  • Beta Carotene Equiv: 200mcg
  • Beta Carotene: 193mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Cryptoxanthin: 6mcg
  • Cystine: 0g
  • Serat makanan: 4g
  • Pertukaran: 0fat
  • Pertukaran: 1starc h
  • Pertukaran: 1vegetables
  • Pertukaran Sangat Lean: 4meat
  • Folat Dfe: 29mcg
  • Makanan Folat: 29mcg
  • Folat: 29mcg
  • Glutamat: 5g
  • Glycine: 2g
  • Berat Gram: 268g
  • Histidin: 1g
  • Isoleusin: 1g
  • Kilojoule: 1108kj
  • Leusin: 2g
  • Linoleat: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 82mcg
  • Lisin: 2g
  • Mangan: 1mg
  • Methionine: 1g
  • Molibdenum: 1mcg
  • Lemak Mono: 2g
  • Mypyramid: 1grain
  • Daging Mypyramid: 3beans
  • Mypyramid: 1vegetable
  • Myristic: 0g
  • Karbohidrat bersih: 21g
  • Niacin Equivalents: 12mg
  • Oleat: 2g
  • Asam Lemak Omega6: 1g
  • Lain-lain: 16carbsg
  • Palmitat: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Asam pantotenat: 1mg
  • Phenylalanine: 1g
  • Lemak Poli: 1g
  • Proline: 2g
  • Piramida: 1bread
  • Piramida: 1meat
  • Piramida: 2vegetables
  • Selenium: 46mcg
  • Serine: 1g
  • Serat Larut: 1g
  • Stearic: 1g
  • Threonine: 1g
  • Triptophan: 0g
  • Tirosin: 1g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Air: 205g