Kacang hitam panas DIP

Kacang hitam panas DIP
(Kacang kalengan dan keju ) Total Waktu13 menit Bahan Bahan8 Jumlah CountServing Bahan-bahan 1 kaleng kacang hijau rebus 1 can (4-oz) cincang ringan hijau atau jalapenos panas, tiriskan 8 ons krim asam lemak rendah 1/4 sdt jintan tanah 1/4 sdt oregano kering 1 cangkir chunky salsa 1 cangkir keju tajam cheddar atau pepper jack tajam dipotong keripik tortilla atau tortilla lunak resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 5 MenitCook: 8 Menit Campur kacang, cabai, kri

(kacang kalengan dan keju )

Total Waktu13 menit Bahan Bahan8 Jumlah CountServing

Bahan-bahan

  • 1 kaleng kacang hijau rebus
  • 1 can (4-oz) cincang ringan hijau atau jalapenos panas, tiriskan
  • 8 ons krim asam lemak rendah
  • 1/4 sdt jintan tanah
  • 1/4 sdt oregano kering
  • 1 cangkir chunky salsa
  • 1 cangkir keju tajam cheddar atau pepper jack tajam dipotong
  • keripik tortilla atau tortilla lunak
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 5 MenitCook: 8 Menit
  1. Campur kacang, cabai, krim asam, jinten, dan oregano di piring kaca 1 piring yang dangkal, atau piring pie. Nuke selama 3 menit, atau sampai panas. Sajikan dengan salsa dan keju, campurkan, lalu nuke selama 5 menit, atau sampai keju meleleh. Sajikan dengan keripik atau, untuk makanan genggam, biarkan salsa dan krim asam, biarkan saus dingin sampai suam-suam kuku, lalu masukkan ke dalam tortilla dan roll burrito-style.
Kalori Dari Transfat: 1kkal
  • Kalori: 89kkal
  • Kalori Dari Lemak: 36kkal
  • Kalori Dari Lemak: 20kkal
  • Kalori Dari Lemak: 20kkal
  • Kalori Dari Lemak: 20kkal
  • Total Gula: 1g
  • Karbohidrat: 8g
  • Lemak Jenuh: 2g
  • Kolesterol: 12mg
  • Sodium: 249mg
  • Protein: 6g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 1mg
  • Zinc: 1mg
  • Kalsium: 113mg
  • Magnesium: 17mg
  • Potasium: 159mg
  • Fosfor: 54mg
  • Vitamin A Karotenoid: 13re
  • Vitamin A: 281iu
  • Vitamin A: 23rae Vitamin A: 49re
  • Vitamin A Retinol: 17re
  • Vitamin C: 4mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin E Alfa Ekuivalen: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Ash: 1g
  • Beta Carotene Equiv: 75mcg
  • Beta Carotene: 5mcg
  • Butyric: 0g
  • Capric: 0g
  • Kolin: 4mg
  • Serat makanan: 2g
  • Pertukaran: 0fat
  • Pertukaran: 0starch
  • Pertukaran: 0vegetables
  • Folate Dfe: 7mcg
  • Folat: 7mcg
  • Folat: 7mcg
  • Fruktosa: 0g
  • Glukosa: 0g
  • Berat Gram: 96g
  • Kilojoule: 374kj
  • Lauric: 0g
  • Linoleic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 1mcg
  • Monosakarida: 1g
  • Lemak Mono: 1g
  • Myristic: 0g
  • Karbohidrat Bersih: 6g
  • Niacin Setara: 0mg
  • Oleat: 1g
  • Asam Lemak Omega6 : 0g
  • Lain-lain: 5carbsg
  • Palmitol: 0g
  • Lemak Poli: 0g
  • Selenium: 1mcg
  • Serat Larut: 1g
  • Stearic: 0g
  • Trans Asam Lemak: 0g
  • Vitamin K: 0mcg
  • Air: 47g