Hot Couscous Bowl

Hot Couscous Bowl
Total Waktu5 menit Bahan5 Ukuran CountServing Bahan 1 / 2 cangkir susu bebas lemak 3/4 cangkir couscous gandum utuh 1 cangkir blueberry 1 sendok makan pecan cincang resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 4 MenitCook: 1 Menit Campurkan 1/2 cangkir susu tanpa lemak dengan 3/4 Cangkir gandum utuh couscous.

total Waktu5 menit Bahan5 Ukuran CountServing

Bahan

  • 1 / 2 cangkir susu bebas lemak
  • 3/4 cangkir couscous gandum utuh
  • 1 cangkir blueberry
  • 1 sendok makan pecan cincang
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 4 MenitCook: 1 Menit
  1. Campurkan 1/2 cangkir susu tanpa lemak dengan 3/4 Cangkir gandum utuh couscous. Panaskan sebentar di microwave. Top dengan 1 cangkir blueberry dan 1 sendok makan pecans cincang.
Kalori Dari Satfat: 5kkal
  • Lemak: 6g
  • Jumlah Gula: 21g
  • Karbohidrat : 56g
  • Lemak jenuh: 1g
  • Kolesterol: 3mg
  • Sodium: 59mg
  • Protein: 10g
  • Serat tidak larut: 5g
  • Kalsium: 172mg
  • Magnesium: 40mg
  • Kalium : 401mg
  • Diet Serat: 6g
  • Berat Gram: 395g
  • Lemak Mono: 3g
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Asam Lemak Omega6: 2g
  • Lemak Poli: 2g
  • Larut Serat: 1g
  • Pati: 0g
  • Air: 322g