Buah yang panas

Buah yang panas
Ngemil larut malam biasanya berarti es krim atau popcorn yang dilapisi mentega. Tapi sekarang saya telah menemukan sesuatu dengan rasa manis dan rasa yang indah, dan saya merasa seolah-olah bisa memanjakan diri dan memberi makan tubuh saya, bukannya merendahkan diri dengan berdiet. Total Time14 minutesIngredientsServing Size Bahan 1 apel granny smith, buang bijinya dan cincang 1 pusar oranye, kupas dan cincang 1 sendok teh bubuk kayu manis 1/2 cangkir yogurt vanili bebas lemak 2 sendok makan pec

Ngemil larut malam biasanya berarti es krim atau popcorn yang dilapisi mentega. Tapi sekarang saya telah menemukan sesuatu dengan rasa manis dan rasa yang indah, dan saya merasa seolah-olah bisa memanjakan diri dan memberi makan tubuh saya, bukannya merendahkan diri dengan berdiet.

Total Time14 minutesIngredientsServing Size

Bahan

  • 1 apel granny smith, buang bijinya dan cincang
  • 1 pusar oranye, kupas dan cincang
  • 1 sendok teh bubuk kayu manis
  • 1/2 cangkir yogurt vanili bebas lemak
  • 2 sendok makan pecan atau kenari
Resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

  1. Kombinasikan apel, jeruk, dan kayu manis dalam mangkuk microwave. Tutup dengan tutup plastik atau tutup ventilasi dan microwave tinggi selama 4 menit, atau sampai buah terasa panas dan lembut. Bagi menjadi 2 mangkuk, dan sendok yogurt secara merata di atas masing-masing. Taburi dengan kemiri atau kenari dan sajikan hangat.

Informasi Nutrisi

  • Kalori dari Lemak: 50kkal
  • Kalori Dari Satfat: 5kkal
  • Lemak: 6g
  • Jumlah Gula: 24g
  • Karbohidrat: 30g
  • Jenuh Lemak: 1g
  • Kadar kolesterol: 1mg
  • Sodium: 44mg
  • Protein: 5g
  • Besi: 1mg
  • Seng: 1mg
  • Kalsium: 162mg
  • Magnesium: 31mg
  • Kalium: 368mg
  • Fosfor: 123mg
  • Vitamin A Karotenoid: 18re
  • Vitamin A: 191iu
  • Vitamin A: 10rae
  • Vitamin A Retinol: 1re
  • Vitamin C: 46mg
  • Vitamin B1 Thiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 64mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Kolin: 9mg
  • Kromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat makanan: 4g
  • Disakarida: 3g
  • Fluorida: 1mg
  • Folat Dfe: 33mcg
  • Makanan Folat: 33mcg
  • Berat Gram: 209g
  • Yodium: 23mcg
  • Manganese: 1mg
  • Molibdenum: 5mcg
  • Monosakarida: 3g
  • Lemak Mono: 3g
  • Niacin Setara: 1mg
  • Lemak Omega3 Asam Lemak: 2g
  • Asam Lemak: 2g
  • Asam lemak: 2g
  • Selenium: 2mcg
  • Serat Larut: 1g
  • Vitamin B6 : 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Air: 166g