Sayuran Panggang yang Panas

Sayuran Panggang yang Panas
Dengan semua sayuran, saya tidak lapar akan permen. Ini bekerja hebat! Total Waktu50 menitIngredientsServing Size Bahan 2 sendok makan minyak zaitun 4 siung bawang putih, cincang 1 1/2 sendok teh rosemary kering 1/2 sendok teh garam 8 cangkir potong Sayuran campuran, seperti bawang merah, kentang, paprika merah, tomat, wortel, dan zucchini 1/2 cangkir (2 ounces) keju mozzarella dengan lemak rendah (opsional) resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Panaskan oven sampai

Dengan semua sayuran, saya tidak lapar akan permen. Ini bekerja hebat!

Total Waktu50 menitIngredientsServing Size

Bahan

  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 4 siung bawang putih, cincang
  • 1 1/2 sendok teh rosemary kering
  • 1/2 sendok teh garam
  • 8 cangkir potong Sayuran campuran, seperti bawang merah, kentang, paprika merah, tomat, wortel, dan zucchini
  • 1/2 cangkir (2 ounces) keju mozzarella dengan lemak rendah (opsional)
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

  1. Panaskan oven sampai 450 ° F.
  2. Dalam loyang 13 "x 9", gabungkan minyak, bawang putih, rosemary, dan garam. Tempatkan di oven selama 5 menit. Angkat dari oven dan tambahkan sayuran, tossing to coat. Panggang selama 25 menit, atau sampai sayuran empuk. Taburi dengan keju, jika menggunakan. Panggang selama 5 menit lebih lama, atau sampai keju dilelehkan
Kalori Dari Satfat: 17kkal
  • Lemak: 7g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat : 17g
  • Lemak Jenuh: 2g
  • Kadar kolesterol: 5mg
  • Sodium: 329mg
  • Protein: 5g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 1mg
  • Seng: 1mg
  • Kalsium : 100mg
  • Magnesium: 30mg
  • Potasium: 525mg
  • Fosfor: 114mg
  • Vitamin A Karotenoid: 571re
  • Vitamin A: 5738iu
  • Vitamin A: 298rae
  • Vitamin A: 583re
  • Vitamin A Retinol: 13re
  • Vitamin C: 82mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Karbohidrat: 2mg
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Beta Carotene: 812mcg
  • Beta Carotene Equiv: 3414mcg
  • Beta Carotene: 2873mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat makanan: 4g
  • Folat Dfe: 51mcg
  • Makanan Folat: 51mcg
  • Folat: 51mcg
  • Berat Gram: 221g
  • Yodium: 5mcg
  • M ong Lemak: 4g
  • Niacin Setara: 3mg
  • Lemak Poli: 1g
  • Selenium: 2mcg
  • Serat Larut: 0g
  • Pati: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 14mcg
  • Air: 190g