Pai Tamale Pie

Pai Tamale Pie
Total Time45 minutesIngredientsServing Size Bahan 1 1 / 2 pon daging sapi tanpa lemak ekstra 1 dapat tomat potong-potong 14 oz dengan jalakenos zesty 1 dapat 11-oz jagung dengan paprika, tiriskan 1 paket 16-oz siapkan polenta 1 bawang bombay, cincang 3 sdm pasta tomat 1 dapat 2-oz irisan zaitun hitam, tiriskan 2 sdm bubuk cabai 1 cangkir parut lada rendah lemak atau keju Cheddar yang tajam resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk CARA MEMBUATNYA: Panaskan oven sampai 3

total Time45 minutesIngredientsServing Size

Bahan

  • 1 1 / 2 pon daging sapi tanpa lemak ekstra
  • 1 dapat tomat potong-potong 14 oz dengan jalakenos zesty
  • 1 dapat 11-oz jagung dengan paprika, tiriskan
  • 1 paket 16-oz siapkan polenta
  • 1 bawang bombay, cincang
  • 3 sdm pasta tomat
  • 1 dapat 2-oz irisan zaitun hitam, tiriskan
  • 2 sdm bubuk cabai
  • 1 cangkir parut lada rendah lemak atau keju Cheddar yang tajam
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

  1. CARA MEMBUATNYA: Panaskan oven sampai 375 ° F. Dalam wajan antilengket besar dengan api sedang, masak daging sapi dan bawang merah selama 5 menit, atau sampai kecoklatan, hentikan daging dengan sendok. Tambahkan tomat (dengan jus), pasta tomat, jagung, buah zaitun, dan bubuk cabai. Didihkan selama 5 menit, lalu tiriskan ke dalam loyang 2 1/2-liter. Potong polenta memanjang menjadi seperempat, lalu iris di perempat ke dalam irisan setebal 1/4 "Saring di atas daging dan bagian atas dengan keju. Panggang selama 25 sampai 30 menit, atau sampai keju dilelehkan dan segala sesuatu menggelegak.

Informasi Nutrisi

  • Kalori: 370kkal
  • Kalori Dari Lemak: 73kkal
  • Kalori Dari Satfat: 34kkal
  • Kalori Dari Transfat: 3kkal
  • Lemak: 8g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat: 47g
  • Lemak Jenuh: 4g
  • Kolesterol: 63mg
  • Sodium: 534mg
  • Protein: 27g
  • Serat Larut: 1g
  • Serat makanan: 6g
  • Lemak Mono: 2g
  • Asam Lemak Omega6: 0g
  • Lemak Poli: 0g
  • Serat Larut: 0g
  • Asam Lemak Trans: 0g
  • Air: 162g