Tuna panas

Tuna panas
Total Waktu20 menit Bahan Bahan8 Ukuran CountServing Bahan 1/2 cangkir seledri cincang 1 bawang merah, cincang 1/2 cangkir keju mozzarella dengan lemak rendah, 1/2 cangkir keju cottage rendah lemak 1 kaleng (6 ounces) tuna yang mengandung air, dikeringkan dan dipipihkan 1/4 cangkir mayones yang dikurangi lemak 1 sendok makan jus lemon 3 muffin Inggris gandum utuh, terbelah dua resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 5 MenitCook: 15 Menit Panaskan oven Anda sampa

total Waktu20 menit Bahan Bahan8 Ukuran CountServing

Bahan

  • 1/2 cangkir seledri cincang
  • 1 bawang merah, cincang
  • 1/2 cangkir keju mozzarella dengan lemak rendah,
  • 1/2 cangkir keju cottage rendah lemak
  • 1 kaleng (6 ounces) tuna yang mengandung air, dikeringkan dan dipipihkan
  • 1/4 cangkir mayones yang dikurangi lemak
  • 1 sendok makan jus lemon
  • 3 muffin Inggris gandum utuh, terbelah dua
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 5 MenitCook: 15 Menit
  1. Panaskan oven Anda sampai 350 ° F. Dalam wajan antilengket besar dengan api kecil, masak seledri dan bawang sampai melunak. Tambahkan keju, tuna, mayo, dan jus lemon ke wajan, dan masak campurannya cukup lama untuk menghangatkannya. Sebarkan seperenam campuran pada setiap muffin Inggris setengahnya. Masukkan potongan muffin ke atas loyang, dan panggang selama 10 menit.
Kalori Dari Satfat: 60kkal
  • Lemak: 25g
  • Jumlah Gula: 15g
  • Karbohidrat : 54g
  • Lemak jenuh: 7g
  • Kolesterol: 48mg
  • Sodium: 1180mg
  • Protein: 50g
  • Serat tidak larut: 5g
  • Besi: 4mg
  • Seng: 3mg
  • Kalsium : Vitamin A: 443iu
  • Vitamin A: 74rae
  • Vitamin A: 94re> Vitamin A: 948ml> Magnesium: 110mg
  • Kalium: 685mg
  • Fosfor: 785mg
  • Vitamin A Carotenoid: 16re
  • Vitamin A: Vitamin A Retinol: 67re
  • Vitamin C: 11mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 14mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alfa Setara: 3mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Biji Carotene: 1mcg
  • Beta Carotene Equiv : 100mcg
  • Beta Carotene: 99mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat makanan: 9g
  • Folat Dfe: 74mcg
  • Makanan Folat: 74mcg
  • Folat: 74mcg
  • Berat Gram: 410g Iodine: 10mcg
  • Lemak Mono: 5g
  • Niacin Setara: 24mg
  • Lemak Poli: 4g
  • Selenium: 115mcg
  • Serat Larut: 2g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 57mcg
  • Air: 274g