Huevos Rancheros

Huevos Rancheros
Biasanya Anda makan burrito untuk makan malam, tapi burrito sebenarnya adalah salah satu hal termudah yang dapat Anda buat untuk sarapan pagi. Total Waktu5 menit Bahan-bahan6 Ukuran CountServing Bahan 1 tortilla gandum utuh 2 telur nukle iris bawang hijau 1 sendok makan cendera dadu 2 sendok makan lemak redup keju campuran mexican 2 sendok makan sals resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 5 Menit Atur saja semua bahan pada tortilla, lipat ujungnya, lalu gulung

Biasanya Anda makan burrito untuk makan malam, tapi burrito sebenarnya adalah salah satu hal termudah yang dapat Anda buat untuk sarapan pagi.

Total Waktu5 menit Bahan-bahan6 Ukuran CountServing

Bahan

  • 1 tortilla gandum utuh
  • 2 telur nukle
  • iris bawang hijau
  • 1 sendok makan cendera dadu
  • 2 sendok makan lemak redup keju campuran mexican
  • 2 sendok makan sals
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 5 Menit
  1. Atur saja semua bahan pada tortilla, lipat ujungnya, lalu gulung dengan rapi. . Bagi resep yang memanggil telur nuked, Anda bisa mengacaknya dalam 60 detik. Dalam mangkuk yang aman dari microwave, cukup aduk telur dengan garpu sampai putih dan kuning telur dicampur dengan baik dan microwave selama 1 menit per telur.
Kalori Dari Satfat: 66kkal
  • Lemak: 19g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat : 26g
  • Lemak Jenuh: 7g
  • Kadar kolesterol: 410mg
  • Sodium: 677mg
  • Protein: 21g
  • Besi: 4mg
  • Seng: 2mg
  • Kalsium: 209mg
  • Magnesium: 47mg
  • Potasium: 361mg
  • Fosfor: 325mg
  • Vitamin A Karotenoid: 48re
  • Vitamin A: 1246iu
  • Vitamin A: 225rae
  • Vitamin A: 269re
  • Vitamin A Retinol: 201re Vitamin B1 Niacin: 1mg
  • Vitamin B3: 1mg
  • Vitamin B1: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B1 Thnamin: 0mg
  • Vitamin B1 D Mcg: 2mcg
  • Vitamin E Alfa Ekuivalen: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 281mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Kolin: 4mg
  • Tembaga: 0mg
  • Dietary Fiber: 3g
  • Folat Dfe: 73mcg
  • Folat Makanan: 64mcg
  • Folat: 64mcg
  • Berat Gram: 191g
  • Yodium: 0mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 382mcg
  • Lycopene: 3365mcg
  • Mangan: 0mg
  • Lemak Mono: 6g
  • Niacin Equivalents: 5mg
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Asam Lemak Omega6: 2g
  • Lain-lain: 2carbsg
  • Asam pantotenat: 1mg
  • Lemak Poli: 2g
  • Selenium: 22mcg
  • Serat Larut: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 49mcg
  • Air: 117g