Hummus Sarapan

Hummus Sarapan
Total Waktu5 menit Bahan5 Jumlah CountServing Bahan 1 gandum utuh pita (4 "diameter) 1/3 cup hummus 1/4 mentimun kecil, iris 1/4 cangkir kecambah alfalfa 2 iris tomat 1/2 sendok teh minyak biji rami resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 5 Menit Potong pita menjadi dua dan buka untuk membentuk saku.

total Waktu5 menit Bahan5 Jumlah CountServing

Bahan

  • 1 gandum utuh pita (4 "diameter)
  • 1/3 cup hummus
  • 1/4 mentimun kecil, iris
  • 1/4 cangkir kecambah alfalfa
  • 2 iris tomat
  • 1/2 sendok teh minyak biji rami
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 5 Menit
  1. Potong pita menjadi dua dan buka untuk membentuk saku. dengan kandungan hummus, ketimun, kecambah, dan tomat. Gerimis dengan minyak.

Informasi Nutrisi

  • Kalori: 258kkal
  • Kalori Dari Lemak: 79kkal
  • Kalori Dari Satfat: 10kcal
  • Lemak: 9g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat: 38g
  • Lemak Jenuh: 1g
  • Sodium: 158mg
  • Protein: 10g
  • Serat tidak larut: 5 g
  • Vitamin A: 533iu
  • Vitamin C: 13mg
  • Vitamin E: Vitamin B: 53mg Iu: 3iu
  • Serat makanan: 9g
  • Folat Dfe: 143mcg
  • Berat Gram: 208g
  • Lycopene: 1459mcg
  • Lemak Mono: 4g
  • Asam Lemak Omega3: 1g
  • Asam Lemak Omega6: 2g
  • Lemak Poli: 3g
  • Serat Larut: 3g
  • Air: 150g