Hummus Dip

Hummus Dip
Total Waktu5 menitIngredientsServing Size Bahan 2 kaleng (10 -oz masing-masing) biji garbanzo (buncis), tiriskan, dengan 1/3 gelas cairan cair jus 1 lemon 3 sdm minyak zaitun 2 siung bawang putih 1 sdt garam 1 sdt jintan tanah resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Dump semua bahan dalam food processor.

total Waktu5 menitIngredientsServing Size

Bahan

  • 2 kaleng (10 -oz masing-masing) biji garbanzo (buncis), tiriskan, dengan 1/3 gelas cairan cair
  • jus 1 lemon
  • 3 sdm minyak zaitun
  • 2 siung bawang putih
  • 1 sdt garam
  • 1 sdt jintan tanah
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

  1. Dump semua bahan dalam food processor. Proses sampai adonan halus dan lembut dan tidak ada benjolan, gosok bagian bawah wadah sesuai kebutuhan. Transfer ke mangkuk saji dan sajikan segera, atau tutup dan dinginkan sampai siap pakai.

Informasi Nutrisi

  • Kalori: Kalsium dari Kalsium: 36kkal
  • Kalori Dari Satfat: 5kkal
  • Lemak: 4g
  • Jumlah Gula: 0g
  • Karbohidrat : 9g
  • Lemak Jenuh: 1g
  • Sodium: 307mg
  • Protein: 2g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 1mg
  • Seng: 0mg
  • Kalsium: 15mg
  • Magnesium : 12mg
  • Potasium: 75mg
  • Fosfor: 36mg
  • Vitamin A Karotenoid: 1re
  • Vitamin A: 12iu
  • Vitamin A: 1rae
  • Vitamin A: 1re
  • Vitamin C: 3mg Vitamin B5 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Setara: 1mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanine: 0g
  • Arginine: 0g
  • Ash: 1g
  • Aspartat: 0g
  • Beta Carotene Equiv: 2mcg
  • Beta Carotene: 2mcg
  • Asam sitrat: 0g
  • Tembaga: 0mg
  • Cryptoxanthin: 1mcg
  • Dietary Fiber: 2g
  • Pertukaran: 1fat
  • Pertukaran: 1starch
  • Folate Dfe: 26mcg
  • Makanan Folat: 26mcg
  • Folat: 26mcg
  • Glutamat: 0g
  • Glycine: 0g
  • Berat Gram: 46g
  • Histidin: 0g
  • Isoleusin: 0g
  • Kilojoule: 330kj
  • Leusin: 0g
  • Linoleic: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 1mcg
  • Lysine: 0g
  • Manganese: 0mg
  • Molibdenum: 28mcg
  • Lemak Mono: 3g
  • Karbohidrat Bersih: 7g
  • Niacin Equivalents: 0mg
  • Oleat: 3g
  • Asam Lemak Omega6: 1g
  • Asam Organik: 0g
  • Lainnya: 0carbsg
  • Palmitic: 0g
  • Asam pantotenat: 0mg
  • Phenylalanine: 0g
  • Lemak Poli: 1g
  • Piramida: 0fat
  • Piramida: 0meat
  • Selenium: 1mcg
  • Serine: 0g
  • Serat Larut: 0g
  • Stearic: 0g
  • Threonine: 0g
  • Tirosin: 0g
  • Valine: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Air: 30g