Ayam indian dalam saus jambu mete

Ayam indian dalam saus jambu mete
Anda akan terkesan dengan bagaimana sebuah piring dengan sedikit bahan bisa terasa sangat rumit. Jumlah Waktu35 minutesIngredients6 Ukuran CountServing Bahan 1 cangkir ketimun segar kemasan 1/2 cangkir kacang mete mentah tanpa garam 1 cangkir kaldu ayam sodium rendah lemak 1/4 sendok teh garam 1 pon tanpa tulang, tanpa kulit dada ayam tender jus dari 1 kapur serpihan paprika merah yang hancur resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 18 MenitCook: 17 Menit Tempatk

Anda akan terkesan dengan bagaimana sebuah piring dengan sedikit bahan bisa terasa sangat rumit.

Jumlah Waktu35 minutesIngredients6 Ukuran CountServing

Bahan

  • 1 cangkir ketimun segar kemasan
  • 1/2 cangkir kacang mete mentah tanpa garam
  • 1 cangkir kaldu ayam sodium rendah lemak
  • 1/4 sendok teh garam
  • 1 pon tanpa tulang, tanpa kulit dada ayam tender
  • jus dari 1 kapur
  • serpihan paprika merah yang hancur
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 18 MenitCook: 17 Menit
  1. Tempatkan ketumbar dan kacang mete dalam food processor atau blender dan proses ke pasta Dengan mesin yang sedang berjalan, tambahkan kaldu. Campurannya akan berair dan kasar.
  2. Transfer campuran ke wajan antilengket menengah dan tambahkan garamnya. Bawa ke mendidih dengan api sedang. Tambahkan ayam dan sendok saus di atasnya. Didihkan, aduk sesekali, selama 12 sampai 15 menit, atau sampai ayam tidak merah muda lagi. (Waktu memasak akan tergantung pada ketebalan tender.)
  3. Keluarkan dari panas. Masukkan air jeruk nipis. Sajikan dengan serpihan paprika merah, jika diinginkan, di atas meja.
Kalori Dari Satfat: 18kkal
  • Lemak: 9g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat : 7g
  • Lemak Jenuh: 2g
  • Kadar kolesterol: 66mg
  • Sodium: 336mg
  • Protein: 29g
  • Kalsium: 25mg
  • Serat makanan: 1g
  • Folat Dfe: 20mcg
  • Lemak Mono: 5g
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain-lain: 5carbsg
  • Lemak Poli: 2g
  • Serat Larut: 0g