Kacang bayam indian dengan tahu

Kacang bayam indian dengan tahu
Total Time40 minutesIngredients15 CountServing Size Bahan 1 pon sawi, potong dan cincang 1 kantong (10 ons) bayam, cincang 1 sendok makan minyak canola 1 sendok teh biji cumin 1 paket (12. 3 ons) tahu tahu, potong 3/4 "kubus dan tumbuk kering dengan handuk kertas 2 sendok makan jahe segar cincang 2 siung bawang putih, cincang 1 bawang bombai, cincang 1 lada jalapeno, cincang (pakai sarung tangan plastik saat memegang ) 2 tomat, cincang 2 sendok teh bubuk kari 1 sendok teh garam 1/4 sendok teh pa

total Time40 minutesIngredients15 CountServing Size

Bahan

  • 1 pon sawi, potong dan cincang
  • 1 kantong (10 ons) bayam, cincang
  • 1 sendok makan minyak canola
  • 1 sendok teh biji cumin
  • 1 paket (12. 3 ons) tahu tahu, potong 3/4 "kubus dan tumbuk kering dengan handuk kertas
  • 2 sendok makan jahe segar cincang
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 1 bawang bombai, cincang
  • 1 lada jalapeno, cincang (pakai sarung tangan plastik saat memegang )
  • 2 tomat, cincang
  • 2 sendok teh bubuk kari
  • 1 sendok teh garam
  • 1/4 sendok teh paprika merah
  • 1/4 sendok teh bubuk kayu manis
  • 2 sendok teh tepung jagung
! --1 -> resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 25 MenitCook: 15 Menit
  1. Bawalah satu panci besar air mendidih di atas api yang tinggi. Masak sawi selama 5 menit. Tambahkan bayam dan masak selama 2 menit, atau sampai gr eens lembut Tiriskan dan simpan 1 gelas cairan masak. Tempatkan 2 cangkir campuran hijau ke dalam food processor. Proses selama 90 detik, atau sampai halus.
  2. Sementara itu, olesi wajan antilengket besar dengan semprotan memasak. Panaskan minyak dengan api sedang-tinggi. Masak biji jinten selama 30 detik, atau sampai dipanggang. Tambahkan tahu dan masak, balik sesekali, selama 5 menit, atau sampai agak kecoklatan. Angkat ke piring.
  3. Lambang panci dengan semprotan memasak. Masak jahe dan bawang putih, aduk, selama 1 menit, atau sampai harum. Tambahkan bawang bombay dan lada jalapeno. Masak, aduk sesekali dan tambahkan sedikit air jika diperlukan untuk mencegah lengket, selama 7 menit, atau sampai bawang lunak.
  4. Aduk tomat, bubuk kari, garam, lada merah, dan kayu manis. Masak selama 4 menit, atau sampai tomat melunak. Masukkan tepung jagung, sayuran hijau, pure green, tahu, dan 1/2 cangkir cairan masak. Tutup dan masak dengan api sedang selama 7 menit, atau sampai sayuran empuk dan aduknya mengental. Jika campuran tampak terlalu kering, aduk sisa cairan pembersih 1/2 gelas. Masak selama 3 menit, atau sampai dipanaskan.
Kalori Dari Satfat: 5kkal
  • Lemak: 6g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 17g
  • Lemak Jenuh: 1g
  • Sodium: 702mg
  • Protein: 14g
  • Kalsium: 371mg
  • Magnesium: 108mg
  • Kalium: 1025mg
  • Serat makanan: 8g
  • Folat Dgy: 367mcg
  • Lemak Mono: 3g
  • Asam Lemak Omega3: 1g
  • Asam Lemak Omega6: 1g
  • Lain-lain: 4karbsg
  • Lemak Poli: 1g
  • Serat Larut: 2g
  • ! --3 ->