Aduk Kale goreng dengan kacang almond

Aduk Kale goreng dengan kacang almond
Total Time17 minutesIngredients7 Ukuran CountServing Bahan 2 sendok makan minyak zaitun 1 siung bawang putih besar, cincang halus 1 sendok teh parutan jahe segar 1/4 cangkir kacang almond dengan irisan 1 1/2 pon kangkung, batang diambil, cincang ke dalam 1 "potongan 1 sendok makan tamari 2 sendok makan kaldu sayuran rendah natrium resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 10 MenitCook: 7 Menit Panaskan minyak dengan wajan antilengket besar dengan api sedang-tinggi

total Time17 minutesIngredients7 Ukuran CountServing

Bahan

  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 1 siung bawang putih besar, cincang halus
  • 1 sendok teh parutan jahe segar
  • 1/4 cangkir kacang almond dengan irisan
  • 1 1/2 pon kangkung, batang diambil, cincang ke dalam 1 "potongan
  • 1 sendok makan tamari
  • 2 sendok makan kaldu sayuran rendah natrium
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 10 MenitCook: 7 Menit
  1. Panaskan minyak dengan wajan antilengket besar dengan api sedang-tinggi. Tambahkan bawang putih dan jahe dan masak selama 30 detik.
  2. Kurangi panas menjadi medium. Tambahkan almond dan masak selama 1 menit Tambahkan kangkung, tamari, dan kaldu Masak sekitar 5 menit, atau sampai kangkung layu tapi tidak basah.

Informasi Nutrisi

  • Kalori: 125kkal
  • Kalori Dari Lemak: 67kkal
  • Kalori Dari Satfat: 8kkal
  • Lemak: 8g
  • Gula Total s: 0g
  • Karbohidrat: 13g
  • Lemak Jenuh: 1g
  • Sodium: 218mg
  • Protein: 5g
  • Serat tidak larut: 2g
  • Besi: 2mg
  • Kalsium: 167mg
  • Magnesium: 52mg
  • Kalium: 548mg
  • Vitamin A Karotenoid: 1744re
  • Vitamin A: 17436iu
  • Vitamin C: 136mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Serat makanan: 3g
  • Folat D Lemak Lemak: 128g
  • Lemak Mono: 5g
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Asam Lemak Omega6: 1g
  • Lemak Poli: 1g
  • Serat Larut: 1g
  • Air: 99g

Tinggalkan Komentar Anda