Nasi Goreng Goreng dengan Sayuran dan Daging Sapi Asia

Nasi Goreng Goreng dengan Sayuran dan Daging Sapi Asia
Total Time27 minutesIngredientsServing Size Bahan 1 kantong (10 ons) nasi merah beku 1 sirloin atau steak bulat (8 ounces, 3/4 "tebal), iris tipis 2 sendok makan sodium sodium rendah Saus, dibagi 2 sendok teh minyak canola 1 kantong (14 ons) bumbu sayuran kedelai beku atau tumis sayuran 1 sendok makan jahe segar cincang 2 sendok teh bawang putih cincang halus 1 / 2 cangkir diiris iris daun bawang 1/2 cangkir kacang tanah tawar yang dikupas kasar kasar Resep ini berasal dari salah satu buku kami:

total Time27 minutesIngredientsServing Size

Bahan

  • 1 kantong (10 ons) nasi merah beku
  • 1 sirloin atau steak bulat (8 ounces, 3/4 "tebal), iris tipis
  • 2 sendok makan sodium sodium rendah Saus, dibagi
  • 2 sendok teh minyak canola
  • 1 kantong (14 ons) bumbu sayuran kedelai beku atau tumis sayuran
  • 1 sendok makan jahe segar cincang
  • 2 sendok teh bawang putih cincang halus
  • 1 / 2 cangkir diiris iris daun bawang
  • 1/2 cangkir kacang tanah tawar yang dikupas kasar kasar
Resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

  1. Masak nasi sesuai dengan petunjuk paketnya. Sisihkan.
  2. Sementara itu, dalam mangkuk, campurkan steak dengan 1 sendok makan kecap. Tuangkan campuran. Panaskan wajan atau wajan besar di atas api yang tinggi. Tambahkan minyaknya. Tempatkan steak dalam satu lapisan dan masak tanpa s tirring, selama 1 menit, sampai coklat. Masak 1 menit lagi, aduk sekali atau dua kali, sampai semua merah muda di daging hilang. Dengan sendok atau penjepit, kirimkan daging ke piring bersih dan sisihkan. Tambahkan sayuran beku ke wajan. Masak dengan api sedang, aduk terus, selama sekitar 5 menit atau sampai sayuran empuk.
  3. Tambahkan jahe dan bawang putih ke wajan dan tumis selama 30 detik. Tambahkan steak, daun bawang, kacang tanah, nasi, dan sisa 1 sendok makan kecap. Masak, aduk, selama sekitar 2 menit, atau sampai dipanaskan.
Kalori Dari Satfat: 21kkal
  • Lemak: 16g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 34g
  • Lemak Jenuh: 2g
  • Kolesterol: 31mg
  • Sodium: 514mg
  • Protein: 23g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 3mg
  • Seng: 4mg
  • Kalsium : 85mg
  • Magnesium: 85mg
  • Potasium: 445mg
  • Fosfor: 261mg
  • Vitamin A Karotenoid: 48re
  • Vitamin A: 482iu
  • Vitamin A: 24rae
  • Vitamin A: 48re
  • Vitamin C: 16mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 8mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alfa Ekuivalen: 2mg
  • Vitamin E Vitamin T: 2mg
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Beta Carotene Equiv: 289mcg
  • Beta Carotene: 289mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat makanan: 6g
  • Folat Dfe: 40mcg
  • Folat: 39mcg
  • Folat: 39mcg
  • Berat Gram: 271g
  • Lemak Mono: 7g
  • Niacin Setara: 10mg
  • Lemak Poli: 4g
  • Selenium: 24mcg
  • Fi larut ber: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 6mcg
  • Air: 113g

Tinggalkan Komentar Anda