Aduk Nasi Goreng dengan Sayuran dan Daging Sapi Asia

Aduk Nasi Goreng dengan Sayuran dan Daging Sapi Asia
Total Waktu27 menitIngredientsServing Ukuran Bahan 1 8 oz 3/4 "sirloin tebal atau steak putaran atas, iris tipis 2 sdm kecap natrium rendah 2 sdt canola atau minyak nabati lainnya 1 kantong (14 oz) tumis beku atau campuran sayuran asia 1 kantong (10 oz) nasi coklat beku 1 sdm jahe segar cincang segar 2 sdt bawang putih cincang halus 1/2 C diiris iris daun bawang 1/4 C kacang panggang kasar kasar Resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Tuangkan steak dengan 1 sendok ma

total Waktu27 menitIngredientsServing Ukuran

Bahan

  • 1 8 oz 3/4 "sirloin tebal atau steak putaran atas, iris tipis
  • 2 sdm kecap natrium rendah
  • 2 sdt canola atau minyak nabati lainnya
  • 1 kantong (14 oz) tumis beku atau campuran sayuran asia
  • 1 kantong (10 oz) nasi coklat beku
  • 1 sdm jahe segar cincang segar
  • 2 sdt bawang putih cincang halus
  • 1/2 C diiris iris daun bawang
  • 1/4 C kacang panggang kasar kasar
Resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

  1. Tuangkan steak dengan 1 sendok makan kedelai saus
  2. Panaskan wajan atau wajan besar di atas api yang tinggi Tambahkan minyak Tempatkan steak dalam satu lapisan dan masak tanpa diaduk sampai coklat, sekitar 1 menit Masak sebentar lagi, aduk sekali atau dua kali, sampai semua merah muda hilang. sendok atau penjepit, transfer daging ke piring dan sisihkan.
  3. Tambahkan sayuran ke cairan wajan dan tumis dengan api kecil sampai sayuran empuk, sekitar 5 menit.
  4. Kue masak sesuai petunjuk paket.
  5. Tambahkan jahe dan bawang putih ke wajan dan aduk 30 detik. Tambahkan steak, nasi masak, daun bawang, kacang tanah, dan sisa 1 sendok makan kecap. Tumis sampai panas melalui
Kalori Dari Satfat: 18kkal
  • Lemak: 12g
  • Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat : 60g
  • Lemak Jenuh: 2g
  • Kadar kolesterol: 31mg
  • Sodium: 558mg
  • Protein: 25g
  • Basa: 4mg
  • Seng: 5mg
  • Kalsium: 90mg
  • Magnesium: 156mg
  • Potasium: 958mg
  • Fosfor: 429mg
  • Vitamin A Karotenoid: 210re
  • Vitamin A: 2097iu
  • Vitamin A: 105rae
  • Vitamin A: 210re
  • Vitamin C: 86mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 11mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 9iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 593mcg
  • Biotin: 8mcg
  • Kolin: 11mg
  • Kromium: 0mcg
  • Tembaga: 1mg
  • Serat makanan : 8g
  • Disakarida: 0g
  • Fluorida: 11mg
  • Folat Dfe: 94mcg
  • Makanan Folat: 94mcg
  • Folat: 94mcg
  • Berat Gram: 338g
  • Yodium: 2mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 619mcg
  • Mangan: 3mg
  • Molibdenum: 9mcg
  • Monosakarida: 2g
  • Lemak Mono: 5g
  • Mypyramid: 2grain
  • Daging Mypyramid: 2beans
  • Mypyramid: 2vegetable
  • Niacin Equivalents: 15mg
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Asam Lemak Omega6: 3g
  • Lain-lain: 47carbsg
  • Asam pantotenat: 3mg
  • Lemak Poli: 3g
  • Selenium: 38mcg
  • Serat Larut: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 18mcg
  • Air: 238g

Tinggalkan Komentar Anda