Aduk-Goreng Spaghetti

Aduk-Goreng Spaghetti
"Seluruh keluarga saya menikmati yang ini-itu lezat!" Total Time38 minutesIngredients6 CountServing Size Bahan 12 ons spaghetti 2 sendok makan minyak zaitun 1 siung bawang putih, cincang 16 ons sosis kalkun kalkun, iris 16 ons sayuran campuran beku, seperti brokoli, paprika merah, dan jamur 3 sendok teh saus teriyaki rendah natrium resep ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 10 MenitCook: 28 Menit Siapkan pasta sesuai petunjuk paket.

"Seluruh keluarga saya menikmati yang ini-itu lezat!"

Total Time38 minutesIngredients6 CountServing Size

Bahan

  • 12 ons spaghetti
  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 1 siung bawang putih, cincang
  • 16 ons sosis kalkun kalkun, iris
  • 16 ons sayuran campuran beku, seperti brokoli, paprika merah, dan jamur
  • 3 sendok teh saus teriyaki rendah natrium
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 10 MenitCook: 28 Menit
  1. Siapkan pasta sesuai petunjuk paket. Tiriskan dan tempatkan dalam mangkuk saji.
  2. Sementara itu, panaskan minyak dalam wajan besar dengan api sedang. Tambahkan bawang putih dan masak selama 2 menit, atau sampai harum. Tambahkan sosis dan masak, aduk sesekali, selama 4 menit, atau sampai tidak merah muda lagi. Tambahkan sayuran dan saus teriyaki dan masak, aduk rata, selama 10 menit, atau sampai sayuran empuk. Tambahkan ke spaghetti di mangkuk dan aduk untuk digabungkan.
Kalori Dari Satfat: 26kkal
  • Lemak: 13g
  • Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat : 55g
  • Lemak Jenuh: 3g
  • Kadar kolesterol: 50mg
  • Sodium: 783mg
  • Protein: 21g
  • Besi: 4mg
  • Seng: 3mg
  • Kalsium: 52mg
  • Magnesium: 64mg
  • Potasium: 446mg
  • Fosfor: 308mg
  • Vitamin A Karotenoid: 384re
  • Vitamin A: 3839iu
  • Vitamin A: 192rae
  • Vitamin C: 8mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 5mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Biotin: 1mcg
  • Kolin: 9mg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat makanan: 5g
  • Disakarida: 1g
  • Fluorida: 10mg
  • Folat Dfe: 161mcg
  • Makanan Folat: 248mcg
  • Berat Gram: 215g
  • Manganese: 1mg
  • Monosakarida: 0g
  • Lemak Mono : 6g
  • Niacin Equivalents: 7mg
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Asam Lemak Omega6: 2g
  • Lain-lain: 39carbsg
  • Asam pantotenat: 0mg
  • Lemak Poli: 3g
  • Selenium: 36mcg
  • Serat Larut: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Air: 122g

Tinggalkan Komentar Anda