Salad stroberi dan bawang merah

Salad stroberi dan bawang merah
Total Waktu30 menit BahanPerukuran Ukuran Bahan 3 sendok teh strawberry all-fruit spread 2 sendok teh cuka putih 1 sendok teh minyak zaitun 1 sendok teh minyak biji rami sendok teh garam sendok teh serpih merah merica 1 pon segar stroberi, dikuliti dan diiris 1/4 blewah, potong 1/4 "potongan 1/2 paprika merah kecil, cincang halus 1/2 bawang merah kecil, cincang halus 1 medium kepala escarole, sobek (sekitar 3 cangkir) 1/2 alpukat matang, potong 1/4 "potongan lada hitam yang baru digiling resep i

total Waktu30 menit BahanPerukuran Ukuran

Bahan

  • 3 sendok teh strawberry all-fruit spread
  • 2 sendok teh cuka putih
  • 1 sendok teh minyak zaitun
  • 1 sendok teh minyak biji rami
  • sendok teh garam
  • sendok teh serpih merah merica
  • 1 pon segar stroberi, dikuliti dan diiris
  • 1/4 blewah, potong 1/4 "potongan
  • 1/2 paprika merah kecil, cincang halus
  • 1/2 bawang merah kecil, cincang halus
  • 1 medium kepala escarole, sobek (sekitar 3 cangkir)
  • 1/2 alpukat matang, potong 1/4 "potongan
  • lada hitam yang baru digiling
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

  1. Dalam mangkuk kaca medium, gabungkan semua jenis buah, cuka, minyak zaitun, minyak biji rami, garam, dan serpih paprika merah sampai tercampur rata. Dengan perlahan lipat stroberi, blewah, paprika, dan bawang merah. Tutup dan diamkan selama 15 menit untuk membiarkan rasa berbaur.
  2. Tempatkan escarole dalam mangkuk saji. Tambahkan campuran alpukat dan stroberi dan aduk hingga rata. Bumbui dengan lada hitam secukupnya.
Kalori Dari Satfat: 11kkal
  • Lemak: 9g
  • Jumlah Gula: 15g
  • Karbohidrat : 28g
  • Lemak Jenuh: 1g
  • Sodium: 111mg
  • Protein: 4g
  • Serat tidak larut: 4g
  • Besi: 2mg
  • Seng: 2mg
  • Kalsium: 95mg
  • Magnesium : 51mg
  • Potasium: 873mg
  • Fosfor: 93mg
  • Vitamin A Karotenoid: 417re
  • Vitamin A: 4176iu
  • Vitamin A: 209rae
  • Vitamin A: 417re
  • Vitamin C: 102mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alfa Ekuivalen: 2mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Karbon Alami: 16mcg
  • Beta Carotene Equiv: 2505mcg
  • Beta Carotene: 2467mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat makanan: 9g
  • Folat Dfe: 252mcg
  • Folat: 252mcg
  • Folat: 252mcg
  • Berat Gram: 347g
  • Yodium: 12mcg
  • Lemak Mono: 5g
  • Niacin Setara: 2mg
  • Poli Lemak: 2g
  • Seleniu m: 1mcg
  • Serat Larut: 2g
  • Pati: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 309mcg
  • Air: 301g

Tinggalkan Komentar Anda