Pancake strawberry-Banana Pancake

Pancake strawberry-Banana Pancake
"Saya benar-benar tidak menyukai jenis pisang yang biasa dengan irisan buah yang dimasak, tapi saya menyukai rasa pisang, jadi saya mengerti dengan gagasan untuk memasukkan mereka dalam pancake keju cottage favorit saya, saya mengganti tepung terigu untuk beberapa tepung putih untuk serat ekstra. " --Diane Total Time25 minutesIngredientsServing Size Bahan TOPPING: 1 cangkir stroberi, iris 1 pisang, iris 4 sendok makan sirup maple bebas gula PANCAKES: 1 cangkir bebas lemak atau 1% keju cottage re

"Saya benar-benar tidak menyukai jenis pisang yang biasa dengan irisan buah yang dimasak, tapi saya menyukai rasa pisang, jadi saya mengerti dengan gagasan untuk memasukkan mereka dalam pancake keju cottage favorit saya, saya mengganti tepung terigu untuk beberapa tepung putih untuk serat ekstra. " --Diane

Total Time25 minutesIngredientsServing Size

Bahan

  • TOPPING:
  • 1 cangkir stroberi, iris
  • 1 pisang, iris
  • 4 sendok makan sirup maple bebas gula
  • PANCAKES:
  • 1 cangkir bebas lemak atau 1% keju cottage rendah lemak
  • 4 butir telur besar
  • 1 pisang yang sangat matang
  • 1/2 cangkir tepung terigu
  • 1/4 cup tepung terigu
  • 4 sendok makan mentega atau margarin bebas trans, melelehkan
  • 1/4 cangkir susu 1%
resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

  1. Untuk Membuat Topping:
  2. Aduklah stroberi, pisang, dan sirup dalam mangkuk sedang. Menyisihkan.
  3. Untuk Membuat Pancake:
  4. Campurkan keju cottage, telur, dan pisang dengan blender sampai halus. Tempatkan di mangkuk besar. Masukkan tepung dan mentega. Tambahkan cukup susu untuk membuat adonan yang tipis.
  5. Lambang wajan atau wajan tanpa lengket dengan semprotan memasak. Jatuhkan adonan dengan 3 sendok makan ke wajan untuk setiap pancake, untuk membuat total 16. Balikkan pancake saat gelembung muncul di atasnya. Masak selama 1 menit atau sampai kecoklatan.
  6. Bagi pancake di antara 4 piring. Sendokkan topping di atas pancake.
Kalori Dari Satfat: 82kkal
  • Lemak: 17g
  • Jumlah Gula: 14g
  • Karbohidrat : 43g
  • Lemak Jenuh: 9g
  • Kolesterol: 249mg
  • Sodium: 416mg
  • Protein: 17g
  • Kalsium: 121mg
  • Serat makanan: 4g
  • Folat Dfe: 79mcg
  • Lemak Mono: 5g
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain-lain: 25carbsg
  • Lemak Poli: 1g
  • Serat Larut: 1g
  • Asam Lemak Trans: 0g

Tinggalkan Komentar Anda