Strawberry-Mango Smoothie

Strawberry-Mango Smoothie
Nikmati goresan buah dari campuran yang menakjubkan ini. Baik mangga dan stroberi rendah kalori dan seratnya tinggi. Saat memilih mangga matang, carilah kulit berwarna kuning-hijau atau kemerahan yang menghasilkan tekanan lembut. Total Time10 minutesIngredients7 Ukuran CountServing Bahan 1 1/2 cangkir dadu segar (sekitar 1) atau mangga beku 2 cangkir stroberi segar 2 beri untuk hiasan 1 sendok makan manisan jahe cincang 2 sendok makan madu 1 cangkir susu kedelai dingin atau 1% susu 1 sejumput ta

Nikmati goresan buah dari campuran yang menakjubkan ini. Baik mangga dan stroberi rendah kalori dan seratnya tinggi. Saat memilih mangga matang, carilah kulit berwarna kuning-hijau atau kemerahan yang menghasilkan tekanan lembut.

Total Time10 minutesIngredients7 Ukuran CountServing

Bahan

  • 1 1/2 cangkir dadu segar (sekitar 1) atau mangga beku
  • 2 cangkir stroberi segar
  • 2 beri untuk hiasan
  • 1 sendok makan manisan jahe cincang
  • 2 sendok makan madu
  • 1 cangkir susu kedelai dingin atau 1% susu
  • 1 sejumput tanah allspice
Resep ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

prep: 10 Minutes
  1. Dalam blender, kombinasikan mangga, stroberi, jahe, madu, susu kedelai atau susu, dan allspice. Proses sampai halus. Tuangkan campuran ke dalam 2 gelas dan hiasi dengan stroberi segar.

Informasi Nutrisi

  • Kalori dari Lemak: 17kkal
  • Kalori Dari Satfat: 8kkal
  • Kalori Dari Transfat: 0kkal
  • Lemak: 2g
  • Jumlah Gula: 47g
  • Karbohidrat: 55g
  • Lemak Jenuh: 1g
  • Kadar kolesterol: 6mg
  • Sodium: 59mg
  • Protein: 6g
  • Serat tidak larut: 3g
  • Besi: 1mg
  • Seng: 1mg
  • Kalsium: 185mg
  • Magnesium: 42mg
  • Potasium: 577mg
  • Fosfor: 163mg
  • Vitamin A Karotenoid: Vitamin A: 1101iu
  • Vitamin A: 114rae
  • Vitamin A: Vitamin B1 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B: Vitamin D Kemasan Vitamin D Mcg: 2mcg
  • Vitamin E Alpha Setara: 2mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 2mg
  • Vitamin E Ig: 2m
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alpha Carotene: 18mcg
  • Beta Carotene Equiv: 519mcg
  • Beta Carotene: 504mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat makanan: 5g
  • Folat Dfe: 56mcg
  • Folat Foo d: 56mcg
  • Folat: 56mcg
  • Berat Gram: 394g
  • Yodium: 42mcg
  • Lemak Mono: 1g
  • Niacin Setara: 2mg
  • Lemak Poli: 0g
  • Selenium: 5mcg
  • Serat Larut: 2g
  • Pati: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 8mcg
  • Air: 329g

Tinggalkan Komentar Anda